Kada se javlja bol?
Bol u stražnjici nakon pada može imati različite uzroke. S jedne strane, može nastati hematom jer je primijenjena sila ozlijeđena mala posuđe i natjerao ih da krvare. To je obično bezopasno.
Ovisno o tome koliko je nasilno primijenjena sila, također se može dogoditi blokada sakroilijačnog zgloba ili išijas može se dogoditi. To se očituje u bol u području kukova i stražnjice, što često zrači u noga i stopala. Ako se radi o koštanoj kosti, treba se obratiti kiropraktičaru kako bi se oslobodila blokada i spriječilo trajno pogrešno postavljanje i pogrešno opterećenje.
Bol u zadnjicu kad trčanje je često uzrokovano upaljeni mišići nakon prekomjernog naprezanja glutealnih mišića. To je bezopasno i samo po sebi smiruje se nakon nekoliko dana uz umjereno vježbanje. Ako to nije slučaj, moglo bi doći do puknuća mišićnog vlakna, što zahtijeva pauzu od treninga neko vrijeme.
Drugi uzrok posch boli kod trkača je tzv Piriformisov sindrom, piriformis mišića je mali mišić kuka za koji je odgovoran istezanje, rotacija prema van i širenje kuka. Ovaj se mišić može nadražiti ili zbog neprikladnog naprezanja postati neprirodno deblji.
Bol se javlja uglavnom tijekom napora, poput kada trčanje, a često zrači u noga. Ali ishialgija se može pojaviti i zbog neispravnog naprezanja kada trčanje. Česti uzroci tome su nepravilni položaji u zdjelici, koji su popraćeni razlikom u noga duljina.
Glutealni mišići i živci igraju glavnu ulogu prilikom hodanja i trčanje. Stoga nije neuobičajeno za bolovi u zadnjici da se često javljaju kad trčanje ili da tamo postane gore. Mnogi razlozi za bolovi u zadnjici su bezopasni.
Bolovi u zadnjici je često uzrokovano preopterećenjem ili nepravilnim opterećenjem mišića, tetive i vezivno tkivo. To rezultira stvrdnjavanjem i napetošću. Novi i nenavikli sojevi često su okidač za bol u stražnjici.
Vježbe za jačanje i opuštajuće mjere poput masaža i toplinske obrade mogu vam pomoći. U nekim slučajevima, piriformis sindrom odgovoran je za bol u trčanju.Ovo je mali napeti mišić u kuku, koji se nalazi u neposrednoj blizini velikog živca, tzv. išijas. Ovaj živac je stisnut i uzrokuje bol u stražnjici.
Pogotovo kad trči, boli jer je tu mjesto mišića. Ako, unatoč opuštanje vježbe, simptomi se ne smiruju nakon nekoliko dana bez naprezanja, potrebno je daljnje pojašnjenje. Bol u stražnjici pri sjedenju može imati različite uzroke.
Budući da cjelokupna težina trupa utječe na ishijalne gomolje (koštane strukture zdjelice) prilikom sjedenja, često su izloženi izuzetno visokom stresu tijekom mnogih sati svaki dan. U ljudi s urođenom ili stečenom malvacijom zdjelice ili razlikom u duljini nogu, tjelesna težina često ima nepovoljan učinak na zdjelicu. Dugoročno to može dovesti do bolova u stražnjici s jedne ili s obje strane prilikom sjedenja.
A išijas or piriformis sindrom također treba uzeti u obzir. Relativno bezopasni uzroci poput modrica ili upaljeni mišići može uzrokovati i bol prilikom sjedenja. Većina ljudi primijeti bol u stražnjici, posebno kada su pod stresom, tj. Kada dugo sjede ili hodaju ili trče.
Ali bol u stražnjici može se pojaviti i u ležećem položaju i možda će biti potrebno liječenje. Nekoliko je mogućih razloga za to: Prije svega, postoji općenito preopterećenje odgovarajućih mišića u zadnjici i kuku. Također uključeni nadraženi ligamenti mogu uzrokovati bol u stražnjici kada leže.
Jednostavna bol u mišićima nakon teškog treninga ne smije se zaboraviti. Ako bol dulje vrijeme ostaje konstantna, problem je s živčani živac mora se uzeti u obzir. Ovaj veliki živac može se izravno upaliti, što također uzrokuje jaku bol u ležanju.
U Piriformisovom sindromu, kada se napeti mali mišić kuka, dolazi do kompresije živčani živac javlja se, što uzrokuje slične simptome. Zatim bi ortoped trebao ispraviti pogrešne položaje i netočne sojeve. Čak i ako se bol u stražnjici javlja u mirovanju i dok ležite, patnja se obično može znatno poboljšati jednostavnim fizioterapeutskim i opuštajućim sredstvima.
Svi članci iz ove serije:
