Prevencija
Od bol u zadnjici mnogih pogođenih uzrokuju posturalne deformacije i pogrešno izvedeni pokreti, u većini slučajeva čak i jednostavne mjere mogu pomoći u prevenciji takvih simptoma boli. Spriječiti bol u zadnjici se uopće ne treba razvijati, treba poduzeti mjere predostrožnosti tijekom svakodnevnih pokreta. U mnogih je bolesnika bol u zadnjici se može pripisati dizanju teških predmeta, čestim savijanjima i sportskim aktivnostima bez prethodnog zagrijavanja.
Uz to pate i pacijenti koji satima sjede ispred računala bolovi u zadnjici. Iz tog se razloga takvi simptomi boli mogu učinkovito spriječiti promjenom nečijeg načina života. Na primjer, prilikom podizanja teških predmeta treba voditi računa da gornji dio tijela ne bude nagnut prema naprijed.
To dovodi do ogromnog naprezanja glutealnih mišića. Teške predmete stoga uvijek treba dizati s koljena, s leđima uspravnim i uspravnim. Ljudi koji rade u uredu i često sjede za računalom, svako malo bi trebali praviti kratke pauze kako bi opustili mišiće. Uz to, jednostavne gimnastičke vježbe mogu vam pomoći u prevenciji bolovi u zadnjici uzrokovane nepravilnim naprezanjem.
Bol u stražnjici tijekom trudnoće
Bolovi u predjelu stražnjice nisu rijetkost tijekom trudnoća. U većini slučajeva ove pritužbe tijekom trudnoća uzrokovane su iritacijom živčani živac. Išijas može biti vrlo neugodno za pacijenta i dovesti do boli koja zrači od donjeg dijela leđa do stražnjice.
Često žene čak i osjećaju nelagodu tijekom trudnoća koja započinje u donjem dijelu leđa, a nastavlja se u bedra. Uzrok ovih simptoma boli leži u samim glutealnim mišićima. Zbog sve veće težine trbuha, mišići stražnjice izloženi su ogromnom stresu.
Iz tog se razloga glutealni mišići često povećavaju u masi. Kao rezultat, tijekom trudnoće jake sile mogu djelovati na živčani živac i odgurni ga. Pogođene žene to mogu popraviti lokalnim nanošenjem topline (na primjer toplinskim žbukama).
Uz to, ciljano istezanje vježbe i lagane masaže mogu vam pomoći u ublažavanju bolovi u leđima i zadnjicu. Još jedan okidač za išijas tijekom trudnoće je samo nerođeno dijete. Pogotovo u poodmakloj trudnoći, težina djeteta može pritisnuti živčani živac i uzrokuju bolove u donjem dijelu leđa i stražnjici. Kompresiju ishijadičnog živca također treba liječiti tijekom trudnoće.
U suprotnom postoji rizik da akutne tegobe prerastu u kroničnu bol. Iz tog razloga, žene koje tijekom trudnoće pate od vrlo jakih bolova u donjem dijelu leđa i obrazu trebaju se obratiti liječniku. Ovaj liječnik može propisati protuupalni lijek.
Međutim, potpuna sloboda od boli ne može se zajamčiti unatoč uzimanju ovih lijekova tijekom trudnoće. U zahvaćenih žena simptomi obično potpuno nestanu odmah nakon rođenja. Trajna oštećenja uzrokovana kompresijom ishijadičnog živca mogu se primijetiti vrlo rijetko.
Svi članci iz ove serije:
