Kako je fizioterapija individualno dizajnirana u slučaju iritacije umetanja tetive, prije svega ovisi o tome je li stanje je akutna ili kronična insercijska tendopatija. U slučaju akutne iritacije umetanja tetive, važno je prvo imobilizirati zahvaćeni zglob. Podržavajuće mjere za ublažavanje bol onda može biti krioterapija ili hladna terapija.
Jednom kad upala popusti, elektroterapija i ultrazvuk terapija kao i razne fizioterapijske vježbe koriste se za jačanje mišića i mobilizaciju zgloba. U slučaju kronične iritacije vezivanja tetive, uz gore spomenute postupke, dodatni trening pokreta može se koristiti za poboljšanje izvođenja pokreta. Redovito fizioterapijske vježbe su neophodni za poboljšanje simptoma.
Ovisno o tome na koje je upale tetive zahvaćena upala, terapija kao i ograničenja koja proizlaze iz nje mogu se razlikovati. Tipične točke na kojima se javlja upala vezivanja tetiva su koljeno, lakat, rame ili kuk.
- U slučaju akutne iritacije umetanja tetive, važno je prvo imobilizirati zahvaćeni zglob.
Podržavajuće mjere za ublažavanje bol onda može biti krioterapija ili hladna terapija. Jednom kad upala popusti, elektroterapija i ultrazvuk terapija kao i razne fizioterapijske vježbe koriste se za jačanje mišića i mobilizaciju zgloba.
- U slučaju kronične iritacije umetanja tetiva, uz gore spomenute postupke, trening pokreta može se koristiti za poboljšanje izvođenja pokreta. Redovite fizioterapijske vježbe su ključne za poboljšanje simptoma.
Terapija / vježbe: Lakat (teniski lakat, golf lakat)
Upala vezivanja tetive u području lakta, općenito poznata i kao tenis lakat ili golferov lakat, u početku je imobiliziran u akutnoj fazi. Tada je važno olabaviti i istegnuti nadražene strukture kako bi se tetiva mogla optimalno opskrbiti hranjivim tvarima te biti jaka i fleksibilna. Brojne vježbe sastavni su dio terapije.
1. istezanje Stanite uspravno i uspravno. Ispružite zahvaćenu ruku ravno prema dolje ispred tijela i napravite šaku. Uhvatite šaku drugom rukom i povucite je prema gore dok oštećena ruka ostaje ispružena i podnosi pritisak.
Zadržite napetost 20 sekundi. Istezanje Ispružite zahvaćenu ruku prema naprijed, napola podignutu. Opet napravite šaku.
Sada povucite šaku drugom rukom prema tlu. Zadržite napetost 20 sekundi. 3. jačanje Stavite se u četveronožni položaj.
Sada istodobno podignite jednu ruku ravno naprijed i dijagonalno suprotno noga ravno natrag. Zadržite se u ovom položaju 20 sekundi, a zatim promijenite stranu. 4. ojačanje Stanite ispred zida na udaljenosti od oko 50 cm. Podržite ruke za zid na grudi visine i radite sklekove na zidu. Napravite 3 puta po 15 ponavljanja.
Svi članci iz ove serije:
