Kratak pregled
- Opis: Ovisnost o računalnim igrama spada u bihevioralne ovisnosti. Pogođene osobe se pretjerano igraju i zanemaruju zadatke, druge interese i društvene aktivnosti.
- Simptomi: jaka želja za igrom, povećanje vremena za igru, gubitak kontrole, nastavak igre unatoč negativnim posljedicama, nemogućnost apstinencije, simptomi apstinencije kao što su razdražljivost i depresija.
- Dijagnoza: Povećanje trajanja kockanja u razdoblju od godinu dana, gubitak kontrole, gubitak interesa, ignoriranje negativnih posljedica.
- Terapija: Razumijevanje bolesti, volja za apstinencijom, kognitivno bihevioralna terapija s analizom uzroka, okidači ponašanja, alternativne strategije, strategije izbjegavanja, jačanje volje za apstinencijom.
- Prognoza: Uz postojeći uvid u bolest, volju za svladavanje i stručnu pomoć, prognoza dobra.
Ovisnost o računalnim igrama: Opis
MMORPG (Massively Multiplayer Online Role-Playing Games) su najbrže i izazivaju najveću ovisnost. U ovim igrama igranja uloga, nekoliko igrača u obliku samodizajniranih fantazijskih figura (avatara) radi zajedno u timu kako bi riješili zadatke u virtualnom svijetu.
Trenutačno su uglavnom oboljeli adolescenti i mlađi odrasli ljudi, a među njima pretežno dječaci i mladići. Stručnjaci vjeruju da će u budućnosti sve više djevojaka i žena, ali i odraslih osoba srednje dobi razviti ovisnost o računalnim igrama.
Ovisnost o računalnim igrama: simptomi
Poput onih koji pate od ovisnosti o supstancama, ovisni igrači računalnih igara pokazuju tipične znakove ovisnosti.
Jaka žudnja
Gubitak kontrole
Jednom kad ljudi s ovisnošću o računalnim igricama sjednu pred računalo, više ih nema. Čak i ako su čvrsto odlučili igrati samo određeno vrijeme, ne mogu se držati toga, već igraju sat za satom.
Apstinencijska nesposobnost
Ako oboljeli shvate da imaju problem ili ako okolina vrši pritisak na njih, često pokušavaju ograničiti svoje kockanje. U većini slučajeva to ne uspiju ili traju samo kratko vrijeme.
Simptomi povlačenja
Formiranje tolerancije
Još jedan glavni kriterij za poremećaje ovisnosti je takozvano formiranje tolerancije: Mozak s vremenom otupi, tako da se doza lijeka mora povećati kako bi se ponovno doživio željeni "udar". Primijenjeno na ovisnost o računalnim igricama, to znači igranje sve češće i češće i dulje vrijeme, ili da se udarac pokreće samo postizanjem više razine igre.
Nastavak ponašanja unatoč negativnim posljedicama
Tajnost
Tajnovitost nije jedan od šest službenih kriterija ovisnosti – ali je također tipična za poremećaje ovisnosti. Pogođeni su svjesni da je njihovo ponašanje upitno. Oni stoga pokušavaju prikriti opseg svojih računalnih igrica od drugih. Članovi obitelji, prijatelji, pa čak i terapeuti zavaravaju se o pravoj količini vremena provedenog za računalom.
Ovisnost o računalnim igrama: uzroci i čimbenici rizika
Pretjerana aktivacija nagradnog centra
Kao i sve ovisnosti, ovisnost o računalnim igricama temelji se na aktivaciji centra za nagrađivanje u mozgu. Centar za nagrađivanje zapravo služi za jačanje ponašanja koja su dobra za nas ili služe očuvanju vrste: hrana i seks, na primjer, ali i pohvale, pažnja i uspjeh.
Osim toga, tijekom igranja mogu se osloboditi negativnih osjećaja poput frustracije, straha i tuge, što igrač također doživljava kao nagradu. Ovo stvara takozvano sjećanje ovisnosti: Sve što ovisnika o računalnim igrama podsjeća na igranje budi želju za ponovnim igranjem.
Poremećena regulacija emocija
Istodobno, mozak postaje posebno osjetljiv na vezu između računalnih igara i nagrada. Blijedi svijest da i druga ponašanja mogu generirati pozitivne osjećaje ili smanjiti negativne. Igrač stvarno zaboravlja da postoje drugi načini na koje može regulirati svoje osjećaje. Igračeva percepcija podražaja koji nisu povezani s igranjem postaje sve slabija.
Psihološki mehanizmi
- Visoka impulzivnost: Vrlo impulzivni ljudi reagiraju spontano bez prethodnog razmatranja prednosti i mana neke akcije.
- slaba samokontrola: Pogođenima je osobito teško odoljeti iskušenjima.
Nisko samopouzdanje
Osobe s niskim samopouzdanjem ili anksioznošću (osobito socijalnom fobijom) također su sklonije ovisnosti o računalnim igrama, posebice o igrama uloga u obliku MMORPG-ova (Massively Multiplayer Online Role-Playing Games):
Još jedan plus za pogođene: kada rješavaju zadatke zajedno s drugima, osjećaju da pripadaju skupini. Zbog toga im se virtualni svijet čini sve privlačnijim od stvarnosti.
Bijeg od stvarnosti
To može dovesti do začaranog kruga: zbog pretjeranog igranja, igrač upada u sve više problema u stvarnom životu. Zbog toga se još više povlači u virtualni svijet. Zaboravljaju kako se aktivno nositi sa svojim problemima.
Problematična socijalizacija
Okolišni čimbenici
Okolina također može pridonijeti razvoju ovisnosti o računalnim igrama. Stres igra središnju ulogu. U virtualnom svijetu igrač se može opustiti i osloboditi se stresa. Svijet mašte također može pomoći u bijegu od problematične stvarnosti – bilo da je riječ o problemima na poslu ili u partnerstvu, maltretiranju, nezaposlenosti ili drugim brigama.
Genetički čimbenici
Ovisnost o računalnim igrama: dijagnoza
Nije svatko tko uporno igra računalne igrice automatski ovisan. Iako se vjerojatnost ovisnosti o računalnim igricama povećava s brojem sati provedenih igrajući igrice, ne postoji broj sati koji je prikladan kao dijagnostički kriterij.
Dijagnostički kriteriji SZO
U važećem međunarodnom sustavu klasifikacije bolesti, ICD10, ovisnost o računalnim igrama još nije navedena kao samostalna klinička slika. Strogo govoreći, ne može se dijagnosticirati kao bolest.
Međutim, Svjetska zdravstvena organizacija (WHO) sada je ovisnost o računalnim igrama priznala kao zasebnu bolest. Poremećaj će stoga biti naveden u nadolazećem ICD11, koji bi trebao zamijeniti ICD10 u siječnju 2022.
- podređuje svoje druge aktivnosti igri, na primjer, zanemarujući poslove, društveni kontakt i fizičke potrebe umjesto toga,
- više nema kontrolu nad učestalošću i trajanjem kockanja,
- @ nastavlja sa svojim pretjeranim kockarskim ponašanjem iako mu prijete negativne posljedice.
Popratni poremećaji
- Anksiozni poremećaji
- Depresija
- ADHD (poremećaj pažnje i hiperaktivnost)
U slučaju problematičnog korištenja računalnih igrica također uvijek treba razjasniti radi li se zapravo o samostalnom poremećaju, je li ponašanje ukorijenjeno u drugom psihičkom poremećaju koji zahtijeva liječenje ili postoji paralelno s njim.
Ovisnost o računalnim igrama: terapija
Uvid u bolest je prvi korak
Prvi korak prema ozdravljenju je stoga razumijevanje bolesti, spoznaja da „Bolestan sam, trebam pomoć. Bez stručne podrške najčešće nije moguće izaći iz ovisnosti. Tijekom terapije i sa sve većim odvikavanjem od sredstva ovisnosti, oboljela osoba sve više stvara iskustvo – osjećam se bolje bez nje.
Kognitivna bihevioralna terapija
- Što u meni izaziva želju za igranjem računalnih igrica? (npr. stres, tjeskoba, pogled na računalo, itd.).
- Koje potrebe za mene ispunjava računalno igranje? (npr. oslobađanje od stresa, oslobađanje od dosade, osjećaj uspješnosti, pripadnost timu itd.).
- Koje aktivnosti mi mogu zamijeniti igranje računalnih igara? (npr. vježbe opuštanja, sport, upoznavanje prijatelja).
Terapeutske usluge za ovisnike o računalnim igrama obično se sastoje od kombinacije grupne i individualne terapije. Postoji mogućnost ambulantnog liječenja. Međutim, u teškim slučajevima obično je potrebno bolničko liječenje.
Činjenica da će ovisnost o računalnim igrama biti uključena u katalog ICD11 od 2020. poboljšat će pristup odgovarajućim terapijama i ponudu takvih tretmana u budućnosti.
Ovisnost o računalnim igrama: prognoza
Međutim, uz stručnu pomoć može se naučiti živjeti ispunjen život bez računalnih igara koje izazivaju ovisnost. Iznad svega, pogođena osoba uči da je za nju/nju ispunjen život moguć samo bez računalnih igara. Preduvjet za to: Oboljela osoba prepoznaje i prihvaća da je bolesna i da joj je potrebna pomoć te ima želju prevladati stalni pritisak za igrom.
No, postoje i ljudi koji ne (žele) prepoznati svoje ovisničko ponašanje. U tom su slučaju vrlo male šanse da pobjegnete od računalnih igrica.
Ovisnost o računalnim igrama: savjeti za rodbinu
Bilo da su to roditelji ili životni partneri: Ako bliska osoba provodi puno vremena igrajući računalne igrice, okolina će se zabrinuti. Važno je znati: Nije svatko tko previše igra ovisan. Međutim, ako se vaše dijete ili prijatelj upadljivo puno igra, trebali biste prvo nešto poduzeti.
- Priđite stalnom igraču, pokažite interes, pustite ga da vam objasni igru i pokušajte shvatiti koje potrebe igra zadovoljava za njega. Igra li iz dosade ili bježi u paralelni svijet jer ima problema?
- Zajedno dogovorite jasna pravila vremena za računalne igre, na primjer, ne više od dva sata dnevno.
- Pomozite osobi pronaći ili ponovno otkriti aktivnosti koje su ugodne u stvarnom životu.
Prepoznavanje postojanja problema velika je prepreka za svakoga tko pati od ovisnosti. To se odnosi i na osobe koje još nisu ovisne, ali za koje sredstvo ovisnosti već predstavlja važnu životnu svrhu ili čak štaku za suočavanje s problemima.
Savjetovališta mogu pomoći
Cilj je zatim potaknuti oboljelu osobu da i sama posjeti savjetovalište za ovisnost o računalnim igrama. Tamo upoznaje ljude koji su upoznati s njegovim problemom, bez predrasuda ga savjetuju i podržavaju na putu do terapije.
Ovisnost o računalnim igrama: Dodatne informacije
Postoje brojne ponude za osobe s ovisnošću o računalnim igrama:
Fachverband Medienabhängigkeit je usluga Medicinskog fakulteta u Hannoveru: www.fv-medienabhaengigkeit.de
Plan B je inicijativa koja, između ostalog, nudi online savjetovanje za probleme ovisnosti među mladima: https://www.planb-pf.de/jugend-suchtberatung/online-beratung
