Dodaci prehrani tijekom trudnoće
Za vrijeme trudnoća mnoge se žene postavljaju pitanje je li prehrambena dodataka su neophodni ili je li zdrav dijeta pokriva potrebu za svim hranjivim tvarima. Studije pokazuju da preko 80 posto trudnica uzima dijetu dodataka. U principu, međutim, ako žena normalne težine jede zdravo i uravnoteženo dijeta prije i za vrijeme trudnoća, tada joj ne treba dijetalno dodataka.
Međutim, u većini je slučajeva poželjno uzeti dijetu dopuniti koji sadrže jednako preporučene hranjive sastojke željezo, jod i folna kiselina. Dodatni unos od vitamini i minerala tijekom trudnoća obično nije potrebno. Nedostatak hranjivih sastojaka zbog neadekvatne dijeta može se očitovati kod majke kroz umor, iscrpljenost, grčevi u želucu, bezvoljnost ili problemi s koncentracijom, dok kod djeteta to može dovesti do ozbiljnih poremećaja (npr. defekt neuralne cijevi).
Uzimanje dodataka bogatih hranjivim tvarima poput željeza, folna kiselina, jod a multivitaminski pripravci nikada ne mogu zamijeniti zdravu prehranu. Dokazano je da se hranjive tvari bolje apsorbiraju hranom nego u obliku tableta. Za trudnice koje pripadaju rizičnoj skupini, poput žena koje pripadaju pothranjenost, intolerantna na hranu, vegetarijanci ili vegani, vitamin dopuniti preporučuje se tijekom trudnoće.
Svi članci iz ove serije:
