A Detox lijek sokovima od svježeg voća i povrća služi za oslobađanje tijela od štetnih tvari i opskrbu važnim vitalnim tvarima. Kako takav sok detoks dijeta dalje, što tijekom njega možete piti i kako sami lako napraviti odgovarajući smoothie, možete pročitati ovdje.
Što i koliko možete piti tijekom detoksikacijske dijete?
u detoks dijeta sokovima se namjerno izbjegava čvrsta i štetna ili nezdrava hrana. Umjesto toga, pije se isključivo miješani sok od neobrađenog sirovog voća i povrća. Tijekom izlječenja - uz dvije do tri litre mirza voda - dnevno treba piti dvije do tri litre soka. Najbolje je to podijeliti na šest dijelova po 400 ili 600 mililitara soka i piti ih u razmaku od oko dva sata. Svo sirovo voće i povrće dopušteno je u sokovima. Međutim, uravnotežena smjesa je važna. Jer upravo zbog odricanja od čvrste hrane, mora se osigurati da tijelo ipak bude opskrbljeno važnim hranjivim tvarima. Povremeno se za promjenu može uzeti i povrtna juha za sebe. Uz to, biljni ili Detox čajevi mogu podržati dijeta. Međutim, bolje je ruke držati podalje odvojenih Detox proizvodi poput detoksikacijskih flastera za stopala, tablete ili praha. Ne samo da je učinak proizvoda s visokom cijenom vrlo kontroverzan. Određeni sastojci, poput teški metali sadržani u nekim proizvodima, mogu čak i naškoditi vašem zdravlje.
Kako napraviti sok za detoksikaciju?
Priprema je pola uspjeha - to vrijedi i za detoksikaciju tijela sokovima. Preporučljivo je pripremiti tijelo nekoliko dana prije početka dijeta i "odviknuti" se od nezdravih navika. Na primjer, možete se odreći životinjskih proteina, šećer, cigarete, kava i alkohol i pijte puno voda ili nezaslađeni biljni čaj. Gotove lijekove sokovima lako je naručiti na Internetu. Jasna prednost ovih gotovih sokova je što se lako mogu integrirati u svakodnevni život; može se uštedjeti dugotrajno rezanje i pasiranje voća i povrća. Druga je prednost što su gotovi sokovi idealno uravnoteženi u pogledu sastojaka, tako da je zajamčena dovoljna opskrba hranjivim sastojcima. Međutim, gotovi sokovi nisu nužno jeftini: na primjer, za lijek od tri dana morate računati s 50 do 150 eura, ovisno o proizvođaču. Alternativno se u ljekarni mogu kupiti sokovi od voća, povrća i biljaka, iz kojih se može izmiješati Detox lijek. Sokove naravno možete i sami raditi kod kuće. Preporučljivo ih je pripremiti svježe od neobrađenog organskog povrća i voća, a zatim ih odmah nakon toga popiti. Jer samo se na taj način sastojci čuvaju i imaju detoksikacijski učinak. Prednost pripreme vlastitog je što znate što je u njemu. U prvim danima nakon detoksikacija izliječiti, tijelo treba vratiti korak po korak u normalu dijeta. To omogućuje polako prilagođavanje metabolizma. U Dodatku, bol u trbuhu ili je spriječena probavna probava uzrokovana nenaviknutom krutom hranom. Za prijelaz, posebno bogat smoothies, prikladno je sirovo povrće, povrće na pari ili riža.
Koliko traje detoksikacijska dijeta sa sokovima?
Najčešće su detoksikacije sokovima predviđene za tri ili pet dana. Za početnike je prikladnije trodnevno liječenje. Tada drugi put možete isprobati 3-dnevni izljek. Profesionalci, s druge strane, mogu proširiti detoks dijeta do 7-dnevnog, 14-dnevnog ili čak 21-dnevnog izlječenja.
Koliko često možete raditi detoksikacijsku dijetu?
Detoksikacijske dijete sa sokovima mogu se raditi nekoliko puta godišnje. Međutim, treba osigurati da između liječenja postoji nekoliko tjedana normalne (ali naravno zdrave) prehrane.
Recept za detoksikacijski sok
Da biste napravili vlastiti smoothie za detoksikaciju, trebate puno voća i povrća i sokovnik. Postoji bezbroj recepata za detoksikacijski sok, a sastojci se mogu razlikovati. Evo jednostavnog recepta za izradu vlastitog:
Za smoothie od zelenog povrća trebaju vam sljedeći sastojci:
- Četiri šake kelja
- Dvije ruke pune špinata (mladi proljetni ili ljetni špinat)
- Dva kivija
- Tri jabuke
- Jedna naranča
- ½ krastavac
- Hrpa peperminta
Sve sastojke narežite na sitne komade i stavite u sokovnik. Recept čini jednu porciju, dakle oko 500 mililitara soka.
Prednosti i nedostaci detoksikacijskog lijeka sokovima
Za mnoge presudna prednost od detoksikacija sa sokovima je da uz to kilogrami padnu i brzo gubite kilograme. Uz to, detoksikacijske dijete sa sokovima lako je integrirati u svakodnevni život, jer sokove možete jednostavno pripremiti i odnijeti bilo kamo. U isto vrijeme, mršavjeti brzo može postati i nedostatak. Jer ako se nakon izlječenja vratite u nezdravu prehranu, brzo ćete postati žrtvom yo-yo efekta i ponovno se udebljati. Još jedan nedostatak je što voćni sokovi sadrže puno fruktoza i uzrok krv šećer razine do neba. Rezultat su žudnje. Stoga se savjetuje radije pouzdati u sokove od povrća - pogotovo jer su i zasitniji.
Detox lijek: S mnogima čini kombinaciju
Mnogi ljudi kombiniraju obje varijante lijeka za detoksikaciju, na primjer pijenjem soka ujutro i navečer i jelom alkalnog jela u podne. Alternativno, možete imati jedan ili dva dana detoksikacije tijekom tjedna, umjesto da radite tečaj od nekoliko dana. Nekim ljudima pomaže i ako detoksikacijski lijek ne radite sami, već na primjer zajedno s prijateljem. Na ovaj način možete razmjenjivati ideje i motivirati jedni druge! Općenito, detoksikacijski lijek može biti dobro polazište za brzo gubljenje nekoliko kilograma i trajno preispitivanje i prilagođavanje prehrambenih navika. Međutim, da biste održali nižu težinu i dugoročno živjeli zdravo, radije jejte svjesnu i uravnoteženu prehranu.
