Vježbe
Neke specifične vježbe mogu se poboljšati uravnotežiti i simptomi vrtoglavice. Te su vježbe usmjerene na poboljšanje osjećaja uravnotežiti uz održavanje umjerene tjelesne aktivnosti. U početku je glava može se polako rotirati dok sjedi.
Oči također trebaju biti usmjerene naizmjence u različitim smjerovima. To može akutno izazvati vrtoglavicu, ali se dugoročno poboljšati. Dok stojite, možete pokušati podići jedan noga nekoliko minuta.
Za napredne studente, noga također se može njihati naprijed-nazad da bi se izazvalo uravnotežiti još više. Nakon nekog vremena neki ljudi upravljaju ovom vježbom zatvorenih očiju. Vježba za testiranje koordinacija može se raditi i stojeći.
Zatvorenih očiju i ruku ispruženih prema naprijed, podignite noge jednu za drugom tako da hodate na mjestu. Ako se to nastavi kratko vrijeme, tada se može provjeriti jeste li na istom mjestu ili ste rotirani na mjestu. Ovo posljednje ukazuje na postojeći poremećaj ravnoteže i koordinacija.
Trajanje
Trajanje rotacije vrtoglavica je vrlo varijabilna i ovisi o uzroku. U većini slučajeva to je privremena fluktuacija u krv tlak, koji popusti nakon nekoliko minuta. Ispijanjem čaše vode ili kratkim ustajanjem i hodanjem uokolo, problemi s cirkulacijom često se mogu povući nakon kratkog vremena. Ako su opsežnije bolesti iza rotacije vrtoglavica, možda će biti potrebne specifičnije medicinske terapije. Općenito, ako se vrtoglavica zadržava dulje vrijeme ili ako postoje značajna ograničenja u svakodnevnom životu, treba provesti liječnički pregled radi dijagnosticiranja drugih uzroka.
Tijek bolesti
Tijek bolesti je pojedinačno različit i stoga ga je teško predvidjeti. Vrtoglavica se obično javlja iznenada kao napad. U akutnoj situaciji može biti nasilno i neodoljivo, u rijetkim slučajevima završava nesvjesticom.
Pokretanjem jednostavnih terapijskih mjera obično se može sanirati u roku od nekoliko minuta. Za vrijeme trajanja vrtoglavica, možda će biti potrebno suzdržati se od napornih aktivnosti, stajanja ili trčanje uokolo ako postoji opasnost od pada ili nesvjestice.
