Aerobni i anaerobni metabolizam
Postoje dva metabolička puta za fizički stres. Jedan je aerobni metabolizam energije, u kojem se opskrba mišića energijom temelji na kisiku. Aerobno znači da je kisik dovoljno uključen u opskrbu energijom.
Ako se intenzitet treninga ili natjecanja poveća, mišići trebaju više kisika kako bi pokrili veću potrebu za energijom. Iznad određenog intenziteta, tijelo više nije u mogućnosti opskrbiti više kisikom, postignut je maksimalni unos kisika. Jednom kad se dosegne tačka, tijelo je u aerobnomanaerobni prag (Prag od 4 mmol).
Od tog praga, tijelo polako, ali neprestano počinje trošiti više kisika nego što je opskrbljeno. Mišićna stanica preplavljena je sve više protona, pa čak i više laktat se proizvodi. Da bi se odredio ovaj pojedinačni prag, a laktat provodi se test.
Dijagnostika performansi izdržljivosti
Korištenje električnih romobila ističe laktat test je jedna od dijagnostičkih metoda za određivanje performansi izdržljivost sposobnost sportaša. Što se dulje opterećenje može povećati ili održavati, to je sportaš bolje izdržljivost sposobnost. Takva dijagnostika izvedbe odrediti izdržljivost kapacitet se obično provodi u obliku stepeničnog testa.
Obično se takav test koraka radi na traci za trčanje. Po želji se može izvršiti analiza respiratornih plinova kako bi se odredili daljnji parametri. Klasično se provodi samo test na laktat.
Postupnim ispitivanjem opterećenje se povećava korak po korak. Prije, za vrijeme i nakon koračnog testa, krv je preuzeto od sportaša. Igla se zabode u uho, a zatim nekoliko kapi krv su uzeti.
Ovaj krv zatim se ispituje i utvrđuje postojeća vrijednost laktata. Test se provodi sve dok se sportaš apsolutno ne iscrpi kako bi se uz aerobno određivanje maksimalne koncentracije laktata u krvianaerobni prag. Stepen test zahtijeva određene smjernice kojih se treba pridržavati.
Duljina testa igra važnu ulogu. Ako su pojedinačni koraci predugi, sportaš se može iscrpiti prije nego što postigne svoje maksimalno opterećenje. Ako su koraci prekratki, sportaš može postići maksimalnu brzinu bez da se prethodno iscrpi.
Test za laktat trebao bi stoga uvijek imati korake iste duljine, a ti bi koraci trebali biti odgovarajuće duljine. Osim toga, traka za trčanje može se podesiti s ili bez gradijenta, što opet utječe na korak i duljinu ispitivanja. Pored trake za trčanje, stepenasto ispitivanje može se provesti i na biciklističkom ergometru ili veslačkom ergometru. To ovisi o izvornom sportu sportaša.
Obično se takvi testovi za dijagnostiku izvedbe nalaze u natjecateljskim sportovima. U rekreacijskim i popularnim sportovima javljaju se rijetko, jer je napor odgovarajuće velik i potrebno je obučeno osoblje kako bi se osigurala kontrolirana izvedba. Postoji nekoliko modela za takav korak test.
Jedan model uključuje npr. 5% nagiba trake za trčanje i započinje s 8 km / h. Ta se brzina održava tri minute, a zatim svake tri minute povećava za dva km / h. Krv se uzima tijekom i nakon vježbe.
Sljedeći standardni test je sličan. Svaki korak završava se pet minuta na traci za trčanje i ovaj put nema nagiba na traci. Nakon svake faze, uzima se jednominutna pauza i vadi se krv od ispitanika kako bi se odredila razina laktata.
Test započinje s brzinom od 3.25 m / s (metri u sekundi). Porast u svakom koraku iznosi 0.25 m / s. Stepen test uvijek treba izvoditi s afinitetom prema sportu.
To se može učiniti odabirom uređaja kako je gore opisano ili pomoću duljine koraka i nagiba. Međutim, posebno je važno uvijek provoditi ispitivanje laktata pod istim uvjetima i s istim postavkama kako biste mogli međusobno uspoređivati različite pojedinačne testove. Opisani način izvođenja testa odnosi se na laboratorij.
U laboratoriju se uvjeti mogu reproducirati u bilo kojem trenutku tako da rezultati budu potpuno usporedivi. Međutim, to je često predaleko od stvarnosti, tako da se provode i takozvana terenska ispitivanja. Ovo su step testovi u uobičajenom okruženju sporta (trčanje staza, veslanje brod itd.).
Svi članci iz ove serije:
