Brzo do ravnog trbuha
Ako jedva čekate da dobijete ravan trbuh, treba uzeti u obzir nekoliko točaka. Kombinacija to čini. Da biste dobili stan želudac brzo biste trebali prilagoditi svoje prehrambene navike.
Hranu bogatu vlaknima treba zamijeniti kalij-bogate namirnice. Jogurt i voće, ili čak i smoothie također mogu biti vrlo zadovoljavajući i imaju malo kalorija. Unos tekućine također igra važnu ulogu.
Voda bi trebala biti piće broj jedan i treba je jesti tijekom dana. Dodatak limuna ili đumbira stimulira sagorijevanje masti i djeluje osvježavajuće. Zeleni čaj je također prekrasna alternativa za detoksikaciju tijela i ispiranje masti i otpadnih tvari iz tijela.
Osim hrane i pića, treniranje i sport su neizostavni ako želite tonirati svoje želudac brzo. Posebno sposobnost trening je sagorijevač masti broj jedan. Učinkoviti učinak aerobika sposobnost trening je već dokazan u studijama.
Najmanje dva sata sposobnost trebao bi biti zakazan tjedni trening. Ponekad postoje sitnice kojih se sami nikada ne biste sjetili, ali koje mogu sve promijeniti. Loše držanje tijela i ne uspravna šetnja također mogu učiniti trbuh zaobljenijim.
Poboljšanje držanja također je način da trbuh izgleda ravnije. Leđa uvijek treba držati uspravna, ramena se mogu malo povući unatrag i lagano spustiti, a ramena grudi treba držati iznad trbuha. The glava je u produžetku kralježnice i vrat je rastegnuto. Ako obratite pažnju na kombinaciju ove 4 točke, trbuh vam može izgledati čvršći i ravniji u roku od tjedan dana.
Svi članci iz ove serije:
