Unatoč jednakosti, ili bolje reći zbog jednakosti, ne treba zaboraviti da ženski organizam i fizički značajno se razlikuje od onog kod muškaraca. Naš članak na poleđini bol i niska bol u leđima kod žena bi trebao poslužiti za ukazivanje na te razlike, upravo zato što većina žena danas mora "stajati na mjestu" na poslu.
Povezanost bolova u leđima i bolesti
Često ženska leđa bol pogrešno se tumači i pripisuje donjim trbušnim organima. Liječniku može biti izuzetno teško utvrditi uzrok. Koliko često čujete to u uredima opće prakse bol i niska bol u leđima povrijediti. Mnoge žene samo zbog toga dolaze ginekologu (ženskom liječniku). Liječnik će uvijek cijeniti ako mu se jave sa svojim pritužbama prije nego što odugovlače ili sami pokušaju ublažiti svoju patnju bolova, trljanja, nesvrsishodne kupke i slično. Prvo i najvažnije, važno je isključiti ozbiljne procese bolesti i utvrditi uzroke pritužbi. Ali ginekolozi potvrđuju da se samo oko polovice svih žena koje se žale na nisku razinu bol u leđima su trbušni bolesnici. A što je s ostalim, pitat će oni. Kada se pojave bolovi u leđima i križima, u svakom slučaju prvo se mora obaviti liječnički pregled i razjasniti nalazi, u skladu sa znanstvenim stanjem naših metoda ispitivanja, do te mjere da se može započeti liječenje koje obećava. Nijedan se organ ne može smatrati entitetom koji postoji sam od sebe, barem ne što se tiče njegovih funkcija i učinka procesa bolesti na ostatak tijela.
Bolovi u leđima kao simptom
Sve bolesti koje se odvijaju u maloj zdjelici uzrokuju iritaciju živci. Ovisno o organu koji je bitno pogođen, prvi simptom koji se može pojaviti je bol u leđima ili križima. To vrijedi i za bolesti pojedinih crijevnih dijelova ili mokraćnih organa, kao i za upalne kronično štetne ili čak destruktivne učinke na dijelove skeleta i tkiva ovog područja koja su s njima povezana. Žene često krivo tumače bolove u leđima i dodjeljuju ih trbušnim organima. Liječniku može biti izuzetno teško utvrditi uzrok. U mladih djevojaka koje su tek nedavno ušle na radnu snagu, bolovi u leđima ponekad se pogrešno pripisuju fizičkoj promjeni. U starijih bolesnika s normalnim gastrointestinalnim nalazima obično se tumači kao spondiloze, koji je doista često prisutan, a da nužno nije uzrok žalbi. Općenito, koštani kostur žena manje je snažan i moćan od muškarca. Lumbalna kralježnica žene zapadno jače zakrivljenost prema naprijed, tzv lordoza.
Bolesti s ovim simptomom
- Gojaznost
- Razdražljivo crijevo
- Hernija diska
- Spinalna stenoza
- Bubrežni kamenci
- Ravna leđa
- osteoporoza
- Išijas
- Facetov sindrom
- Ankilozantni spondilitis
- Upalna bolest bubrežne zdjelice
- anginu pektoris
- Artritis kralježničkih zglobova
- Blokada kralježaka
- ISG sindrom
- herpes zoster
- lordoza
- zapaljenje plućne maramice
Stas i elastičnost kod bolova u leđima
U slučaju bolova u leđima, važno je ojačati mišiće slabe konstitucije ili koji su u kasnijem životu postali slabi. Koštana ženska zdjelica ima široko sužavajući oblik s plitkim ilijačnim bodljama i niskim stidnim simfizama, stvarajući širok zdjelični kanal. Ovo specifično fizički je prilagođena određenim performansama žena, naime trudnoćama i porođajima. Međutim, anatomska stanja znače da su žene manje sposobne nositi velika fizička opterećenja. Iz tog razloga, trudnice u Njemačkoj uživaju odgovarajuću pravnu zaštitu, koja se proteže i na njihovu upotrebu na poslu. Naše tijelo ne samo da mora podnijeti vlastitu težinu, već mora biti sposobno izdržati mnoga opterećenja. Lumbalno područje je od velike važnosti kao potpora tijelu kada je izloženo najrazličitijim opterećenjima. Ligamenti i ligamenti koji drže pojedine dijelove kostiju podložni su mjesečnim promjenama u snaga kod žena, posebno u području zdjelice, kao rezultat hormonalnih utjecaja. Tijekom trudnoća, veze tkiva posebno su popuštene. U trudnice promjena težišta tijela također povećava već postojeću spinalordozu u lumbalnoj regiji. Da bi tijelo bilo uspravno, mišići leđa moraju biti jako napeti. Ova konstantna prekomjerna stimulacija mišića vrlo često dovodi do bolova u leđima ili križima.
Spriječiti bolove u leđima
Relativno često se ljudi žale i na bolove u leđima, što se mora protumačiti kao bol u mišićima nakon temeljitog ispitivanja i procjene fizički. To pretežno utječe na vitke, nježne mlade djevojke kod kojih je muskulatura neobučena. Čak i aktivnosti koje zahtijevaju stalno radno držanje mogu dovesti do bolova u leđima ako prisilno držanje premašuje kapacitet muskulature. Što učiniti za uklanjanje ili prevenciju ove boli u leđima? Svatko od nas zna da dobro zategnuto tijelo ima snažno razvijenu muskulaturu. Dakle, potrebno je ojačati ustavno slabo razvijene mišiće ili one koji su u kasnijim godinama života postali slabi. Gimnastičke vježbe i svjetlost sposobnost or trening s utezima ne samo da postiže opće jačanje muskulature cijelog tijela, već i poboljšava krv Cirkulacija, što zauzvrat ima blagotvoran učinak na eliminacija neupotrebljivih ili otrovnih metaboličkih proizvoda.
Sport i gimnastika protiv bolova u leđima
U slučaju bolova u leđima, imate ih u svojim rukama da vratite performanse i dobrobit kroz promjene na poslu i uravnoteženje vježbanja i sporta. Stoga biste trebali pokušati ojačati posebno mišićne skupine s niskim učinkom. To mogu biti trbušne mišiće ako su postali mlitavi ili su se istegnuli zbog više rođenja. Ali mišićne skupine leđnih mišića ili zdjelice može se i ojačati. Međutim, ako su bolovi u leđima uzrokovani prisilnim držanjem tijela tijekom rada, upravo te napete mišićne skupine trebaju osloboditi. I ovdje je pravilno izvedeno zdravlje sport ili kompenzacijska gimnastika moraju započeti. Često je uspjeh svakodnevnih sportskih vježbi primjetan tek nakon nekoliko mjeseci. Ako pritužbe traju i tada, preporučuje se konzultacija s liječnikom. Posebna pažnja mora se posvetiti samom radnom mjestu koje je u mnogim tvrtkama i dalje dizajnirano za smještaj muške građe. To se primjerice odnosi na uredske stolice. U prosjeku su žene manje za oko 7 posto od muškaraca. S nefiziološkim držanjem sjedala, stopala ne dosežu pod. Poremećaji cirkulacije od bedro javljaju se mišići i s njima brojne pritužbe koje bi se mogle izbjeći jednostavnim redizajniranjem radnog mjesta. Isto se odnosi na visinu stola, na područje hvatanja mnogih strojeva, na često neprimjeren i nefiziološki položaj gledanja koji neprestano zahtijeva malo pognuto prisilno držanje i još mnogo toga.
Ostali uzroci bolova u leđima
Iako kralježnicu podupiru ligamenti i intervertebralni diskovi, većinu podržavaju mišići. Stoga prekomjerna upotreba mišića igra posebnu ulogu. Budući da se trbušni i leđni mišići jako koriste tijekom trudnoća, važno je posebno mišiće trenirati u to vrijeme kroz odgovarajuće kompenzacijske sportove i tako suzbiti bolove u leđima. Međutim, ako a dijastaza rektusa je prisutna, tj. kontrakcija prednjeg dijela trbušne mišiće, dodatni ortopedsko-kirurški mjere su neophodni. Često bolove u leđima i križima uzrokuju i opušteni trbuh. Disanje normalno stvara usis koji uključuje organe i zdjelice. S opuštenim trbuhom, opterećenje trbuha ostaje na zdjelice, mišići leđa su oslabljeni, a dno zdjelice oštećeno ili su postojeća oštećenja pogoršana. Tada bolovi u leđima ne izostaju. Pojavljuje se kompenzacijsko držanje, a zauzvrat dolazi do povećane lumbalne kralježnice. Tako vidimo da bolovi u leđima mogu imati vrlo različite uzroke. Međutim, u velikoj su mjeri uzrokovani opuštanjem trbušne mišiće, mišići leđa i mišići dna zdjelice ili nepravilnim držanjem tijela. Ovdje žene imaju u svojim rukama da vrate svoje performanse i dobrobit kroz promjene na poslu i uravnoteženje vježbanja i sportskih aktivnosti.
Kada biste trebali posjetiti liječnika?
Za vrijeme trudnoća, bolovi u leđima mogu postati češći zbog hormonalnih promjena i dodatne težine nerođenog djeteta. Povremene bolovi nisu neprirodni, ali ako je patnja intenzivna, uvijek se treba obratiti liječniku. Akutna bol obično reagira na tretman toplinom, masti or masaža. Padam mjere ne pomažu, postoji rizik od manifestacije simptoma. Nepotrebno odgađanje ispita čini uspješnim terapija posljedica teže. Osim toga, postoji sumnja na ozbiljnu bolest ili nepravilan položaj u slučaju trnaca ili ukočenosti ekstremiteta. Funkcionalni poremećaji u mjehur ili pražnjenje crijeva ukazuju na nuždu. Međutim, iza bolova u leđima često se kriju i drugi razlozi. Problemi koji se stalno ponavljaju u području kralježnice važan su pokazatelj za medicinsko pojašnjenje. Ozljeda ili suženje a spinalnog kanala mogu trajno utjecati na živci. Ako je pokretljivost oboljelih znatno ograničena, a bol gotovo nepodnošljiva, a hernija diska može biti prisutan i zahtijeva hitno pojašnjenje. Istodobno, ozbiljno bolovi u leđima u kombinaciji s drugim simptomima bolesti smatra se potencijalno opasnim. Pojava sa groznica ili također snažan gubitak kilograma ozbiljan su signal alarma i možda upućuju na upalni proces na kralježničnom stupu. Psihološki kontinuirano stres također pogađa kralježnicu. Uporan stres u profesionalnom životu i depresivne tendencije omogućuju nesvjesno štetno držanje sjedeći. Slabo raspoloženje također ima značajan utjecaj na rad tjelesne obrane. Depresija utječe na percepciju boli i subjektivno promiče opaženi stupanj stres pogođenih osoba. Posjet liječniku radi pojašnjenja i provođenja psihoterapijskog liječenja načelno je prikladan u slučaju trajno lošeg raspoloženja, čak i bez bolova u leđima.
