Vitamin B5 je također poznat kao pantotenska kiselina i obavlja bitne funkcije u tijelu i sudjeluje u pretvorbi u koenzim A, koji se smatra aktivnim oblikom vitamin B5.
Način djelovanja vitamina B5
Vitamin B5 se nalazi u mnogo različitih namirnica. Osobito životinjska hrana pokazuje visoku razinu vitamina B5. U biljnoj hrani vitamin B5 nalazi se u zelenim biljkama, narančama i dinje, a rajčica također pruža vitamin B5.
Vitamin B5 nije jedan od vitamini koji se smatraju osnovnim vitaminima. Zdrava funkcija nadbubrežne žlijezde i otkucaja srca, zdrava ment Na funkciju i zdravu probavu utječe vitamin B5. Vitamin B5 pretpostavlja anti-stres učinak kroz njegov pozitivan utjecaj na funkcije nadbubrežnih žlijezda.
Vitamin B5 može se uzimati iz hrane samo kao vezani vitamin koji se oslobađa daljnjim biokemijskim procesima u tijelu. Tada je organizmu dostupan kao pantotenska kiselina ili kao pantetein. Vitamin B5 središnje je uključen u posrednički metabolizam, poznat i kao srednji metabolizam. Ovdje djeluje kao enzimski kompleks i glavna komponenta koenzima A u konverziji ili nakupljanju masnih kiselina.
Važnost
U svom djelovanju vitamin B5 podržava sve procese koji prenose različite podražaje iz živci na druge živce. Djeluje na serotonina, Na ugljikohidrati, Na hemoglobin, Na holesterol i na vitamini A i D.
pantotenska kiselina, otkriven 1931., pod utjecajem alkohol i dijabetes. Crijevne bolesti odn bubreg bolesti također smanjuju vitamin B5. Ako postoji ukupni nedostatak vitamina B, smanjuje se i vitamin B5.
Rezultat je depresija i umor, anemija i nesanica, što može biti uzrokovano nedostatkom vitamina B5. Vitamin B5 također utječe na imunološki sustav. Nedostatak vitamina B5 dovodi do osjetljivosti na infekcije i bol u mišićima ili u želudac.
Vitamin B5 i dalje igra važnu ulogu u održavanju zdravlja koža. Može se primijeniti izvana kao zacjeljivač rana. Opekotina od sunca i koža ogrebotine ili opekline kao i cijela zarastanje rana nakon operacija pozitivno utječe vitamin B5.
Korištenje električnih romobila ističe zdravlje Vrijednost vitamina B5 može se vidjeti u njegovim učincima u slučajevima simptoma nedostatka. Takvi simptomi nedostatka također se doživljavaju kao nepovoljni tijekom sporta. Oni koji aktivno sudjeluju u sportu trebaju vitamin B5 u dovoljnim količinama da bi mogli nastupati. The srce mišići i bubrezi imaju koristi od vitamina B5.
Pojava u hrani
Vitamin B5 nalazi se u mnogo različitih namirnica. Životinjska hrana posebno pokazuje visoku razinu vitamina B5. Pored toga jetra i iznutrice, svinjetina i govedina, kokošje jaje, mlijeko a haringa nudi i puno vitamina B5.
Mnogo je vitamina B5 u matičnoj mliječi i jaja ribe. U povrtarskom sektoru vitamin B5 nalazi se u zelenim biljkama, narančama i dinje, a rajčica također osigurava vitamin B5. Sukladno tome, oni koji jedu uravnoteženo dijeta uzimajte dovoljno vitamina B5.
Vitamin B5 je voda topljiv je i vrlo osjetljiv na procese izloženosti toplini i očuvanju, a smanjuje se i kada se smrzne. U tim se slučajevima količina vitamina B5 u hrani može smanjiti za čak 70 posto.
Oralno opskrbljeni vitamin B5 razgrađuje se u gastrointestinalnom traktu kako bi učinio kao pantotenska kiselina fosforna kiselina ester spojevi. Iz crijeva se vitamin B5 prenosi u dijelove tijela koji ga trebaju. Tu spadaju srce mišići, bubrezi i nadbubrežne žlijezde i jetra.
