Melatonin je hormon koji ljudsko tijelo proizvodi kao odgovor na svjetlosne uvjete okolnog okoliša. Djeluje kao glasnik složenog kruga u mozak, kojem podliježe regulacija ritma spavanja i buđenja tijekom dana. Kolebanja u izdavanju melatonin rezultat su vanjskih utjecaja ili promijenjenih metaboličkih procesa i mogu presudno utjecati na kvalitetu sna.
Što je melatonin?
Shematski dijagram koji prikazuje anatomiju i strukturu endokrilni sustav (hormonski sustav). Kliknite za uvećanje. Kronobiologija se bavi proučavanjem funkcija koje živi organizmi organiziraju duž cirkadijanskog (oko dana) ritma dnevnih ciklusa koji se ponavljaju. Živi organizmi kontroliraju procese koji se prilagođavaju cirkadijalnim ritmovima putem specifičnih metaboličkih procesa. Ti su metabolički procesi sami podložni vrlo različitim utjecajima. Vanjski uvjeti okoliša, životne navike, dob i individualno funkcioniranje organizma faktori su koji utječu na regulaciju vremenski kontroliranih bioloških procesa. Za ljude je ritam spavanja i buđenja jedan od najvažnijih cirkadijskih ciklusa. Ovisi o proizvodnji melatonin u tijelu. Melatonin je hormon koji organizam može sam sintetizirati. Djeluje u funkciji a neurotransmiter. Neurotransmiteri su biokemijski glasnici odgovorni za prijenos podražaja između živčanih stanica i drugih stanica. Za proizvodnju melatonina izmjena svjetlosti i tame presudna je vanjska zeitgeber.
Proizvodnja, formiranje i proizvodnja
Glavno mjesto proizvodnje hormona melatonina u ljudskom tijelu je epifiza (ili epifiza). Pripada strukturama epitelamusa, koji je i sam dio diencefalona. Samo melatonin iz epifize ima učinak promicanja sna, ali crijeva i mrežnica oka također može sintetizirati hormon. Proizvodnja melatonina rezultat je funkcija složenog kruga. U tu svrhu epifiza je povezana sa hipotalamus, koji je također dio diencefalona. Svjetlosno-tamni podražaji primljeni kroz mrežnicu prenose se na hipotalamus a odatle dopiru do epifize. Pod utjecajem svjetlosti epifiza inhibira sintezu melatonina iz matične tvari serotonina. Proizvodnja se povećava samo u mraku. Izlučivanje melatonina noću tri je puta veće u starijih osoba, a do dvanaest puta veće u mlađih nego danju. Vrhunac izlučivanja postiže se oko 03:00 ujutro, iako se vrijeme ponešto razlikuje ovisno o godišnjim dobima.
Funkcija, učinci i svojstva
Melatonin djeluje na spavanje. Budući da njegovo lučenje inhibira dnevna svjetlost i proizvodi se pretežno u mraku, prirodna faza ljudskog sna je noću. Duboko spavanje, koje promiče melatonin, presudno je razdoblje za odvijanje važnih metaboličkih procesa. Dok se oslobađanje hormona rasta somatropin, što pozitivno utječe na jačanje tetive, vezivno tkivo i mišiće, stimulira se tijekom ove faze, melatonin prilično suzbija učinak na mnoge druge tjelesne funkcije. To se odnosi na propise bubreg funkcija i krv tlaka, na modulacijski utjecaj na općenito stres reakcije i na funkcije spolnih žlijezda. Melatonin također pomaže vezati slobodne radikale i sprečava njihovo uništavanje stanica antioksidans utjecaj. Studije pokazuju da se melatonin može vezati za bijelu krv stanice i tako imaju pozitivan utjecaj na imunološki sustav. Melatonin se u tijelo može dovoditi izvana. U Njemačkoj se izdaje na recept. U dozi od 2 mg, odobren je za pacijente starije od 55 godina za liječenje primarnih lijekova poremećaji spavanja, bioraspoloživost unesenog melatonina je 15%. Gutanje bi trebalo biti kratkotrajno jer dugoročni učinci nisu adekvatno proučeni.
Bolesti, tegobe i poremećaji
Budući da je cirkadijski slijed lučenja melatonina podložan izmjeni svjetla i tame kao mjerača vremena, fluktuacije dnevnog i noćnog ritma izravno utječu na opskrbu hormonom. Uvjeti okoliša poput dugih noći i kratkih dana našeg zimskog vremena a pojave poput polarnog dana i polarne noći mogu utjecati na kronobiološki ritam i ometati reguliranu periodičnost oslobađanja melatonina. Naš moderni način života koji nameće noćni rad i interkontinentalni letovi s brzim promjenama vremenskih zona, također remete redoslijed izmjenjivanja sata između dana i noći. U konačnici, međutim, naš je proces biološkog starenja također odgovoran za činjenicu da se izlučivanje melatonina s vremenom smanjuje i u organizmu nastaje deficit raspoloživosti. Bez obzira na njegov uzrok, i ograničena i povećana proizvodnja melatonina mogu biti povezane s poremećajima spavanja i općom neravnotežom u izmjeni faza odmora i aktivnosti. Iako općenito pomlađujući učinci ili čak ljekovita sposobnost u Raka jer dodavanje melatonina nije znanstveno podržano, kratkotrajno liječenje pomaže u prepoznavanju posljedica simptoma nedostatka i ublažavanju poremećaja spavanja u posebnim životnim situacijama.
