Da bi se spriječio oksidativni stres, posebna pažnja mora se posvetiti smanjenju faktori rizika.
izmjenljiv faktori rizika, odnosno one na koje se može utjecati.
- Dijeta s malo vitalnih hranjivih sastojaka (malo proizvoda od žitarica, manje od 5 porcija povrća i voća (400-800 g / dan), malo mlijeko i mliječni proizvodi, manje od jedne do dvije ribe tjedno itd.).
- Pothranjenost i pothranjenost, uključujući prekomjernu i pothranjenost.
- Pušenje tvari udahnute u jednom puhu cigarete, stvaraju 1015 slobodnih radikala u plućima sto puta više nego što mi sami imamo tjelesne stanice. Pri istodobnoj detoksikaciji katrana koji se udiše stvara se dodatnih 1014 slobodnih radikala.
- UV zrake na primjer sunčeva svjetlost, solarij
- Ekstremni fizički rad
- Natjecateljski i visoko performansni sportovi
Bolesti koje se mogu liječiti
- Akutna upala
- ateroskleroza
- Dijabetes mellitus
- hemokromatoza
- Plućne bolesti kao što su Respiratorni distres sindrom odraslih (ARDS), Bronhijalna astma, emfizem, Kronična opstruktivna plućna bolest (KOPB).
- Neurodegenerativne bolesti poput Alzheimerova bolest, Parkinsonovu bolest, amiotrofna lateralna skleroza (ALS).
Stres iz okoliša, opijenosti
Što je više moguće izbjegavajte ili smanjujte lijekove
- Hormonska kontracepcija u žena od 40 do 48 godina koje su koristile oralni kontraceptivi, značajno povećana peroksidacija lipidi je zabilježeno. To može ukazivati na povećani kardiovaskularni rizik.
Koji su zaštitni mehanizmi protiv oksidativnog stresa?
Stanice tijela nisu bespomoćne pred napadima slobodnih radikala. Takozvani antioksidanti vide vitalnu supstancu Terapija presresti slobodne radikale i razrijediti ih čak i prije nego što mogu oštetiti stanice. Antioksidanti su kemijske ili biološke tvari koje su u stanju neutralizirati potencijalni učinak slobodnih radikala. Neki antioksidanti, npr. enzimi superoksid dismutaza i katalaza, endogeni su, tj. normalne su sastavnice tijela, dok su druge (npr. vitamini C i E) su egzogeni i moraju se isporučivati u dovoljnim količinama svaki dan kroz dijeta. Međutim, smanjeni način djelovanja takvog sustava djelomično je odgovoran za apsolutnu ili relativnu neučinkovitost sustava antioksidans obrambeni sustav.
Etiologija | Primjeri |
Smanjen unos AO | Hipovitaminoza, neuravnotežena prehrana |
Smanjena apsorpcija AO | malapsorpcijom: celijakija, Crohnova bolest, ulcerozni kolitis, Itd |
Smanjena bioraspoloživost AO | Oštećeni nosači prijenosa i prijenosa, npr. Starenje ili biokemijska individualnost |
Enzimatski deficit AO | Genetski i / ili jatrogeni čimbenici |
Nenormalno povećan unos AO | Nenormalno povećana proizvodnja oksidativnih vrsta (npr. Pušenje) |
Zlouporaba lijekova / droga | Mikrosomalno preopterećenje |
Bolesti | Vidi gore pod "Liječive bolesti" |
AO = antioksidanti |