Zima je veliki izazov za naše tijelo. Pogotovo naša koža jako pati od suhog zraka i hladan temperaturama. S najgorim pogađa naša stopala. Oni su spakirani u tople cipele i debele čarape u doba jeseni i zime. Tamo obično provode veći dio dana, a tek navečer se raspakiraju. To ne samo da stvara toplinu i malo zraka Cirkulacija do naših nogu, ali može i dovesti na pritužbe poput znojnih i zimskih stopala. Otkrivamo kako pravilno zimi njegovati stopala zimi i na taj način spriječiti probleme.
Što se događa zimi? Stopala na hladnim temperaturama
Naše tijelo zimi reagira na niske temperature sužavanjem vanjskih posuđe kako bi se održala visoka tjelesna temperatura jezgre. Kao rezultat, ekstremiteti poput stopala ili ruku nemaju dovoljno krv protoka, pa se temperatura tamo smanjuje. Vremenom naša stopala tada postaju hladan i počnu se smrzavati. Da spriječimo noge smrzavanje, zimi ih često pakiramo deblje i toplije. Međutim, čarape i tople zimske cipele često su vrlo uske i nisu baš prozračne. S jedne strane, to uzrokuje neugodne točke pritiska i žuljeve. S druge strane, nedostatak zraka Cirkulacija u toplim cipelama uzrokuje nakupljanje zraka i stopala se počinju znojiti. Međutim, znoj ne može procuriti kroz guste čarape i cipele. U ekstremnim slučajevima to može uzrokovati altetsko stopalo ili atopijsko zimsko stopalo, posljedica suhoće stopala.
Uzroci ledenih stopala
Zimi je posebno važno nositi prave cipele. Budući da pogrešna obuća može pospješiti razvoj hladna stopala, jer krv posuđe u stopalima se skupljaju čak i više nego što je to već zimi. Niska krv Cirkulacija čini da se stope smrznu. Ostali uzroci ledenih stopala mogu biti niski krvni pritisak i vaskularne bolesti uzrokovane dijabetes, gojaznost, pušenje i visoki krvni tlak. Ako su ove bolesti okidači za hladna stopala, poželjno je konzultirati se s liječnikom i promijeniti nečiji način života. Sa zdravim dijeta i više vježbanja, pogođeni mogu poduzeti prve korake u pravom smjeru.
8 savjeta za ledene noge
Sljedeće mjere, između ostalih, pomažu protiv ledenih stopala zimi:
- Nosite toplinske čarape s ušivenim metalnim vlaknima, koja stopala čine prilično toplima.
- Pazite da vam zimske cipele ne budu preuske, kako bi bila moguća dobra cirkulacija krvi stopala.
- U cipele stavite potplate s janjećom kožom, tako da i tabani ostanu topli.
- Trljajte noge stopalnim stopalima kreme. Oni potiču cirkulaciju krvi u koža i na taj način dovesti na topla stopala.
- Pravilno sjedenje pospješuje cirkulaciju krvi u stopalima. Za to bi noge trebale biti udobno jedna uz drugu, umjesto da ih tuku jedna preko druge.
- Vježbe za nožne prste i stopala neko vrijeme pojačavaju protok krvi u stopalima i puštaju ih zagrijati se.
- Redovita sesija saune, kao i Kneippovi tuševi i naizmjenični pljuskovi trenirati posuđe. Oni se ne stisnu jako u stopalima. To održava stopala toplim.
- Petominutne kupke za stopala s esencijalnim uljima posebno griju stopala.
Znojna stopala zimi: 5 savjeta
Predebelo zamotane noge znoje se u toplim i zagrijanim sobama. Znoj ne može tako dobro pobjeći iz zatvorenih cipela. Kao rezultat, ostaje na koža a razlaže se pomoću bakterija - stvaranje sira miris. Međutim, znojno stopalo ne samo da neugodno miriši, već je i posebno osjetljivo na njega gljivične bolesti, Pored toga, a hladan a vlažna noga predstavlja rizik od prehlade. Sljedeći savjeti pomoći će u sprečavanju znojenja nogu:
- Obavezno kupite prozračnu i vodonepropusnu obuću (kožne cipele i cipele s TEX materijalima). Takve cipele pružaju suha stopala i izmjenu između toplog zraka unutar cipele i svježeg zraka vani.
- Svakodnevno perite noge, a zatim ih trljajte trljanjem alkohol.
- Kod kuće, po mogućnosti nosite otvorene papuče ili čak hodajte bosi i puštajte zrak na noge što je češće moguće.
- Poprskajte cipele jednom tjedno sredstvo za dezinfekciju sprej.
- Obujte tanke pamučne čarape, jer oni bolje prenose znoj prema van od sintetičkih čarapa i tako ublažavaju vlagu u cipeli.
Što je atopijsko zimsko stopalo?
Zimi koža na nogama može postati ne samo vlažna, već i ispucala i suha. Rizik od toga osobito je velik kada je u debelim cipelama i općenito prima malo kisik. To onda pogoduje stvaranju žuljeva. Atopijsko zimsko stopalo blaga je varijanta neurodermitisa. Stoga često - ali ne samo - osobe s alergijama ili neurodermitisa zahvaćeni su atopijskim zimskim stopalima. Tipični simptomi su suha koža kao i krvave pukotine na tabanima i vrhovima prstiju. U pravilu, pogođeni ljudi, baš kao i ljudi s znojna stopala, trebaju se osloniti na prozračne i vodonepropusne cipele i pamučne čarape te često prozračivati stopala. Uz to se preporučuju i sljedeće mjere:
- Vodite mlake kupke za stopala s dodacima za kupke. Oni čine kožu podatnom i redovitim korištenjem sprječavaju isušivanje stopala.
- Posavjetujte se sa svojim dermatologom. To propisuje u većini slučajeva masno masti.
Noge zimi: odgovarajuća njega
Općenito se preporuča zimi redovito kupati stopala s esencijalnim uljima, masirajući stopala. Ovo pospješuje cirkulaciju krvi i revitalizira stopala. Redovito stopalo guljenja također vrijede. Uklanjaju pahuljice i stvaraju meku kožu. Da biste uklonili žuljeve, preporuča se omekšavanje kože na stopalima kupanjem, a zatim na grubim površinama obradite plavac i žulj slika.
Lijepa i zdrava stopala s kremama i losionima
Međutim, najbolja njega za stopala i dalje predstavlja bogatu kreme i losioni. Da biste spriječili oštećenje stopala zimi, ujutro i navečer na noge nanesite posebnu kremu. kreme i losioni podržavaju prirodnu proizvodnju sebuma i održavaju zaštitni film kože. Za posebno ispucala i suha stopala krema sa urea i Aloe vera preporuča se. Sastojci poput eukaliptus, lavanda i ruzmarin, s druge strane, potiču cirkulaciju krvi u stopalima. Ovo je vrlo umirujuće i zagrijavajuće, posebno za hladna stopala. Protiv znojna stopala uglavnom su prikladni posebni losioni i dezodoransi s aluminijum klorid. Dugoročno, međutim, ne biste trebali koristiti dezodoransi s aluminijum klorid, jer metal može imati štetan učinak. Kao alternativu možete i koristiti prah, jer puder također pomaže upijanju znoja i osigurava suhoću stopala.
