Bolovi u leđima Opći medicinski podaci o uzroku, dijagnozi i liječenju bolova u leđima dostupni su u odjeljku Bolovi u leđima. Učinkovitost lokalnog treninga mišića za bolove u leđima Dvije skupine pacijenata ispitane su 1 godinu i 3 godine nakon prve pojave bolova u leđima u lumbalnoj regiji. Prva grupa liječena je isključivo ... Trening kralježnice
1. rehabilitacija unutarnjeg trbušnog mišića (Musculus transversus abdominis) Musculus transversus abdominis leži u prstenu ispod velikih trbušnih mišića, pomaže pri kašljanju, smijehu, pritisku, podupire disanje, štiti trbušne organe i stabilizira lumbalnu kralježnicu putem veze vezivnog tkiva . Početni položaji: za učenje bočnog položaja, četveronožnog položaja, kasnije sjedenje, stajanje, na ... 1. rehabilitacija unutarnjeg trbušnog mišića (Musculus transversus abdominis) | Trening kralježnice
3. rehabilitacija mišića zdjeličnog dna Mišići zdjeličnog dna učvršćuju malu zdjelicu prema dolje, stabiliziraju sakroilijakalni zglob i lumbalnu kralježnicu u kombinaciji s leđnim i trbušnim te mišićima kuka i osiguravaju kontinenciju. Slabost mišića zdjeličnog dna, u kombinaciji s disbalansom trbušnih i leđnih mišića, može dovesti do ... 3. rehabilitacija mišića dna zdjelice | Trening kralježnice
5. rehabilitacija kratkih dubokih ekstenzora vrata (M. Multifidi) Kratki produživači vrata leže u obliku lepeze straga uz vratnu kralježnicu i stabiliziraju vratnu kralježnicu s leđa. Slabost dubokih ekstenzora vrata, uzrokovana, na primjer, povećanim sjedenjem ili trzanjem biča, može dovesti do boli u glavi ili vratu, vrtoglavice ili oštećenja ... 5. rehabilitacija kratkih dubokih ekstenzora vrata (M. Multifidi) | Trening kralježnice
Najčešće pogreške tijekom učenja Prevelika sila, potrebno je samo 30% Prelazak na globalni mišićni sustav Nedovoljna izdržljivost i koncentracija tijekom vježbanja Ako su trenirane percepcija i kontrola pojedinih mišićnih skupina, svih 6 vježbi može se kombinirati u osnovnu napetost , a daljnja praksa se tada može lako integrirati ... Najčešće greške tijekom učenja | Trening kralježnice
