Vrtoglavica je vrlo neugodna za pogođene osobe. Sve u vašem glava vrti se, ponekad teško možete stajati na nogama. Svakodnevni zadaci postaju velika napetost.
Ako je vrtoglavica trajna, svakako treba provesti liječnički pregled kako bi se razjasnili organski uzroci. Međutim, u mnogim slučajevima ne mogu se pronaći izravni uzroci. Napetost je često uzrok vrtoglavice. Ako se svi drugi mogući uzroci mogu medicinski isključiti, potrebno je izvršiti poseban pregled kako bi se utvrdilo pati li dotična osoba od vrtoglavice uzrokovane napetošću.
Uzroci vrtoglavice zbog napetosti
napetosti su obično bolna ili neugodna otvrdnjavanja u mišićima. Zbog široko rasprostranjenog vježbanja u današnjem društvu, kojem pogoduju pretežno sjedilačke aktivnosti, Napetosti su rašireni. Pogotovo vrat a mišići ramena kao i mišići leđa često su pod utjecajem napetosti.
Uzrok za Napetosti je često začarani krug. I tjelesna neaktivnost i mentalna napetost dovode do mišića grčevi u želucu, To uzrokuje bol, što dovodi do toga da se pogođena osoba još manje kreće, zauzima nepravilna držanja i tako stvara još veću napetost.
Mišići tijela imaju određene senzore koji daju mozak povratna informacija o tome kako je odgovarajući dio tijela postavljen u svemiru (tzv Propriocepcija). Stoga znamo, na primjer, čak i zatvorenih očiju, visi li nam ruka ravno dolje ili je ispružena prema gore, a da je nismo vidjeli. Ako postoji napetost u mišiću, ti se receptori mogu pritisnuti ili stisnuti.
Povratne informacije za mozak se time mijenja i mozak više ne prima koherentne informacije o kretanju. To onda dovodi do osjećaja vrtoglavice. Konkretno, kada se napetosti javljaju u nekoliko dijelova tijela istovremeno, mozak zbuni se.
Rezultat može biti izražena vrtoglavica. Napetosti koje vode do vrtoglavice uglavnom su napetosti vrat i mišići vrata, očni mišići i mišići ramena i gornjeg dijela leđa. Vrtoglavica je posebno važna u slučaju napetosti u vrat mišići, jer je to ovdje važno krv posuđe dovesti do mozga, vertebralna arterija.
Izražena napetost uzrokuje masivan porast pritiska u mišićima, što također može utjecati na posuđe. Ako su ovi manje opskrbljeni krv, nedostaje dio opskrbe mozga krvlju, što zauzvrat također može rezultirati vrtoglavicom. Napetost u području leđa može dovesti do vrtoglavice.
Pogotovo kada je zahvaćen gornji dio leđa, rame i mišići vrata često i napeti. To može poremetiti krv posuđe trčanje u vratu do mozga, što zauzvrat može dovesti do blagog smanjenja opskrbe mozga krvlju. To može objasniti vrtoglavicu.
Zbog danas raširenog nedostatka vježbanja, leđni mišići mnogih ljudi nisu dovoljno razvijeni, tako da se brzo držanje i napetost mogu brzo razviti. To se može spriječiti jačanjem mišića. Napetost mišića vratne kralježnice (vratne kralježnice) jedan je od najčešćih uzroka vrtoglavice.
U današnjem društvu na cervikalnu muskulaturu posebno često utječu napetost i loše držanje tijela. Stvrdnjavanje dovodi do povećanja pritiska u tkivu, što može utjecati na krvne žile, arterije kralježaka, koji se protežu duž cervikalnih kralješaka u koštanom kanalu. To može poremetiti osjetljivu opskrbu mozga krvlju, što se može manifestirati kao vrtoglavica.
Jačanje, kretanje i istezanje mišića vrata, ramena i leđa mogu spriječiti napetost. Stres kod mnogih ljudi dovodi do bolnih napetosti, što također može dovesti do vrtoglavice. Na mišiće vrata i ramena posebno često utječu napetosti.
U slučaju mentalne napetosti, ima tendenciju povlačenja ramena prema ušima. Tu se nakon nekog vremena stvrdnu i razvijaju trajnu napetost. Tijekom dana uvijek biste trebali paziti da ramena ne popustite.
Da biste naučili kakav je osjećaj kad su vam ramena opuštena, najprije ih svom snagom privucite do ušiju, a zatim ih pustite da ponovno labavo padnu. Ako to učinite nekoliko puta zaredom, dobro je opuštanje vježbati. Nažalost, stres se ne može uvijek izbjeći u svakodnevnom životu. Stoga napetosti uzrokovane stresom nisu rijetkost.
Stoga je još važnije osigurati stvaranje dovoljne kompenzacije za mentalne stresne situacije. Posebno tijekom sporta, mentalni stres se može vrlo dobro smanjiti. Pokret opušta i jača mišiće te sprječava napetost. Pogotovo kao sport joga su vrlo dobri za smanjiti stres i poboljšati osjećaj tijela.
Svi članci iz ove serije:
