Dijagnostika
U medicinskom pojašnjavanju vrtoglavice važno je da se prvo riješe važni organski uzroci koji mogu izazvati vrtoglavicu, na primjer Ako svi potrebni pregledi ne daju nikakve rezultate, važno je razmisliti i o psihološkim pokretačima simptoma. Vrtoglavica je čest simptom fizičkog ili mentalnog preopterećenja, na primjer, zbog stresa u privatnom ili profesionalnom životu. Kako bi se otkrilo Napetostije sistematski pregled pacijenta je vrlo važno.
Mišići vrat i natrag se mogu skenirati radi stvrdnjavanja.Ako se pacijent već žali bol, najvjerojatnije postoji napetost. Oboljelu osobu također treba pitati o njenom svakodnevnom opsegu pokreta. Ljudi koji se ne bave sportom puno je vjerojatnije da će patiti od napetosti.
- Poremećaji ravnotežnog organa
- Tumori mozga
- Metabolički poremećaji
- Niski krvni tlak
- I drugi uzroci.
Kada liječite vrtoglavicu uzrokovanu napetošću, važno je izravno liječiti napete mišiće, ali i suzbiti razvoj nove napetosti. Ciljana fizioterapija osigurava da Napetosti trenirane osobe masiraju iz mišića. Međutim, ne samo da se napeti mišić izravno liječi, već se u njegovom poravnavanju uzima u obzir cijelo tijelo, jer čak i jedan napeti mišić može uzrokovati kaskadu problema s držanjem cijelog tijela.
Unaprijediti Napetosti tada bi bilo unaprijed programirano. Također je važno da pacijent počne uzimati dovoljno tjelesnih vježbi. Ciljano trening snage za jačanje mišića sprečava napetost i poboljšava držanje tijela.
Također stvara a uravnotežiti na mentalni stres. Radno mjesto treba biti ergonomski dizajnirano tako da tijekom dana ne treba zauzimati nepovoljne položaje koji bi mogli stvoriti novu napetost. To uključuje odgovarajuće pozicioniranje zaslona računala, ergonomska uredska stolica i točnu visinu stola.
Između toga treba napraviti male pauze uz malo pokreta kako se tijelo ne bi ukočilo u jednom položaju. Sveukupno, svijest pacijenta o svom tijelu i držanju tijela treba trenirati tako da pacijent sam primijeti kada se nepovoljno pozicionira. Bolja svjesnost o tijelu može pomoći u izbjegavanju napetosti u budućnosti.
To će također pomoći smanjiti vrtoglavicu. Za ublažavanje napetosti postoje razne mjere koje se mogu poduzeti kod kuće. Toplina je dobar način za povećanje krv cirkulacija u mišićima.
Kao rezultat, mišići postaju mekši, a otpadne tvari iz tkiva uklanjaju se brže. Može vam pomoći boca s toplom vodom ili jastuk od trešnje na napetim područjima. Trljanje očvrslih mišića melemom od konja također djeluje zagrijavajuće.
Kako bi se napetosti izravno razriješile, to može partner ili fizioterapeut masaža očvrsla područja s jedne strane, a s druge se mogu koristiti i masažne kuglice ili masažni valjci. Oni vrše pritisak na otvrdnule mišiće, što u početku može biti vrlo bolno. Međutim, s vremenom napetosti postaju sve manje.
I posljednje, ali ne najmanje važno, tjelesna vježba je neophodna za opuštanje mišića. Ljudi pogođeni napetošću obično se ne miču zbog bol. Međutim, to samo dovodi do pogoršanja simptoma.
Da bi se prekinuo začarani krug napetosti, mora se započeti s redovitim tjelesnim vježbama. Vrat Napetosti se mogu liječiti jednostavnim vježbama koje se mogu brzo izvoditi čak i između vremena. To opušta mišiće i vrtoglavica nestaje.
U slučaju jake napetosti i jake bol, treba konzultirati ortopedskog kirurga ili fizioterapeuta kako bi se vježbe mogle izvoditi pod profesionalnim vodstvom. Za prvu vježbu stavite lijevu ruku preko glava na desno uho i laganim pritiskom povucite glavu ulijevo. Zatim ponovite vježbu s drugom stranom.
Leđa i vrat također se može učinkovito istegnuti presavijanjem ruku iza glava i polako savijajući gornji dio tijela prema naprijed. Ovaj se položaj drži oko 20 sekundi i vježba se po potrebi ponavlja. Sljedeća vježba također je prikladna za opuštanje: u uspravnom položaju, ruke su ispružene u strane i okrenute u smjeru kazaljke na satu. Zatim ponovite vježbu u smjeru suprotnom od kazaljke na satu. Važno je osigurati da se ramena povuku prema dolje od ušiju, a ruke ispruže što je više moguće ravno.
Svi članci iz ove serije:
