Iako liječenje poremećaja hoda u potpunosti ovisi o osnovnom uzroku, određene vježbe za poboljšanje koordinacija, snaga i pokretljivost, kao i određene vježbe vježbanja hoda mogu dovesti do značajnog poboljšanja simptoma. Redovitim provođenjem propisanih vježbi, obrazac hoda može se značajno poboljšati, a pacijenti imaju podlogu da nešto učine u vezi sa svojom bolešću čak i izvan sadašnjih faza terapije.
Vježbe
Mobilizacija Jačanje i ravnoteža Ravnoteža Ravnoteža, koordinacija i snaga Ravnoteža Ravnoteža i koordinacija Jačanje mišića
- Postavite jedno stopalo na nagibnu dasku, a zatim pomaknite dasku kontrolirano s lijeva na desno i sprijeda natrag. Ponovite nekoliko puta, a zatim promijenite stopala. Vježba se može izvoditi u sjedećem ili stojećem položaju.
- Stanite na pod u koračnom položaju i izvodite 10 savijanja koljena polako i kontrolirano.
Da biste to učinili težim, izvedite sljedeći korak na jedan noga. Ako to možete učiniti bez ikakvih problema, možete započeti s vježbom na nagibnoj ploči.
- Stanite u okvir vrata i poduprite se rukama. Sada polako podignite jedno koljeno prema gore pod kutom od 90 °, držite svoje uravnotežiti 5 sekundi i ponovno ga odložite.
Zatim drugi noga. Sada hodajte u ovoj šetnji rode nekoliko minuta na mjestu.
- Stanite sa strane zida kako biste se mogli podržati ako je potrebno. Sada na prstima hodajte uz zid.
Pazite da vam leđa ostanu ravna.
- Stanite u koračni položaj tako da prsti stražnjeg stopala dodiruju petu prednjeg stopala. Sada zadržite ovaj položaj najmanje 10 sekundi. Na početku se za potporu možete držati za zid ili naslon stolice.
Kao produžetak ove vježbe, sada napravite nekoliko koraka naprijed, uvijek stavljajući noge jedno ispred drugog kako je gore opisano. Poslije idete unatrag.
- Stani na jedan noga i zadrži svoju uravnotežiti 10 sekundi prije promjene strane.
- Stanite licem uza zid kako biste se mogli podržati ako je potrebno. Sada napravite nekoliko koraka postrance, a zatim se vratite na početnu točku.
- Zavežite utege oko gležnjeva i sjednite na stolicu.
Sada prvo podignite desnu nogu tako da tvori ravnu liniju i usmjerava prema naprijed. Zadržite se u ovom položaju 5 sekundi, a zatim ga polako ponovno spustite. 15 ponavljanja po strani.
