Leže na leđima izduženih vrata i stavljaju obje ruke na obraze. Prvo pritisnite jednom rukom na obraz 5 sekundi, a zatim drugom. Provjerite je li vrat je još uvijek produžen i da je glava ne okreće se. The glava ne smiju se micati, već samo suprotstavljaju se pritisku ruku bez pomicanja. Nastavite sa sljedećom vježbom za vratnu kralježnicu
