Uvod
U slučaju hernije diska, jedan ili više diskova istisnuti su iz fiziološkog položaja i kliznuti prema leđna moždina, koje u konačnici komprimiraju. To uzrokuje ozbiljne bol, do paralize i potpunog gubitka funkcije.
Pregled najčešćih uzroka
- Starosno nošenje
- Malpozicije
- Rad
- Nedostatak vježbe
S povećanjem dobi ne smanjuju se samo fleksibilnost i elastičnost intervertebralnih diskova - godine tjelesnog napora često dovode do poremećenog zadržavanja vode u disku. Zbog ovih znakova istrošenosti, intervertebralni disk više nije toliko izdržljiv, prilagodljiv i robustan kao u mlađim godinama. Rizik da vlaknasti prsten intervertebralni disk suze se znatno povećavaju.
Dugoročno gledano, fizički rad predstavlja veliko opterećenje kralješaka i intervertebralnih diskova. Posebno teško dizanje ili nošenje stvara veliko opterećenje na intervertebralnim diskovima koji ih komprimiraju. Stoga je u teškom fizičkom radu posebno važno koncentrirati se na zdravo držanje tijela.
Ako je moguće, opterećenja treba prilagoditi vlastitoj tjelesnoj težini i tjelesnoj težini stanje. Treba paziti na redovite pauze. Redovito vježbanje i sportske aktivnosti opskrbljuju ligamente vodom i hranjivim tvarima.
Međutim, danas smo sve manje skloni baviti se sportom. Mjesto Radno vrijeme u uredu rijetko ostavlja vrijeme za bavljenje redovnim sportovima uz posao i druge slobodne aktivnosti. Ovaj nedostatak vježbanja uvelike potiče razvoj hernije diska.
Ako se ne vježbate dovoljno, opskrba intervertebralnim diskovima nije dovoljna, a rizik od hernije diska značajno se povećava. Važan čimbenik u naše digitalno doba je sve veća upotreba računala, mobitela i tableta. Ako se promatrate dok koristite tipkovnicu ili mobitel, brzo ćete primijetiti da je vaš glava je uvijek savijen - mučenje za našu kralježnicu, posebno vratnu kralježnicu.
Naravno, ne pate svi korisnici mobitela od a iščašenje pršljena nakon pet godina intenzivnog korištenja mobitela, ali mobitel i računalo na poslu smatraju se čimbenicima rizika. Hernija diska ne može nastati samo korištenjem mobilnih telefona ili dugim radnim vremenom na računalu. Također je opći stav u svakodnevnom životu faktor koji igra ulogu. Pazite da stojite uspravno, da vam ramena ne propadnu i da vam trajno ne savijaju leđa.
Faktorski stres
A iščašenje pršljena može promovirati stres, pri čemu je stres ubrzavajući faktor, ali ne i neposredni uzrok. Stres uzrokuje užurbani tempo, a užurbanost vas mami da manje pažnje posvećujete vlastitom tijelu. Tako, bol može se u početku ignorirati, a možda čak i eliminirati pomoću bolova.
Postoje različiti stupnjevi ozbiljnosti a iščašenje pršljena. Dok je u ranoj fazi, ubadanje bol još uvijek određuje model, teški oblici dovode do paralize sa korijen živca iritacija i oštećenja. U profesiji u kojoj čovjek mora podnijeti puno stresa, nastoji odgoditi ubodnu bol do loše noći ili dok se ne "osramoti".
Ako imate stres na poslu, također se ne držite obrazaca kretanja prilagođenih kralježnici, poput ergonomskog sjedenja na poslu. Međutim, upravo ovdje nastaje većina problema koji uzrokuju kasne učinke kliznutih diskova. Tada je osobito vratna kralježnica (cervikalna kralježnica) posebno osjetljiva na herniju diska.
Ljudima s vrlo zahtjevnim poslovima stoga se savjetuje da povremeno prebace brzinu i obrate pažnju na signale iz tijela. Ukratko, međutim, smanjenje čimbenici stresa nije dovoljno da spriječi herniju diska. Umjesto toga, leđa se moraju ojačati treningom u stečenom vremenu, mora se obratiti pažnja na ergonomsko sjedenje na radnom mjestu i izbjegavati težak fizički rad. To je jedini način da učinkovito spriječite herniju diska.
