Da treba piti puno (više) na vrućim tropskim temperaturama, već smo dovoljno često čuli. Taj topli čaj i mineral koji je bio topao u sobi voda su posebno prikladni za ovo nije baš kulinarski vrhunac. Unatoč tome: Možemo ponešto naučiti od pustinjskih stručnjaka za toplinu, jer nas hladne stvari ne moraju nužno najbolje hladiti. Naprotiv, potiče tijelo da proizvodi toplinu.
Pijte na vrijeme
Kad Njemačka zastenje pod tropskom vrućinom, liječnici moraju liječiti mnoge ljude s problemima cirkulacije. Na temperaturama iznad 30 stupnjeva, organizam mora smanjiti tjelesnu temperaturu obilnim znojenjem hlađenjem isparavanjem.
Ako ne popijete na vrijeme i nadoknadite "znojenje" minerala kao što natrij, kalij, magnezij or cink, imat ćete problema s cirkulacijom. A to uglavnom pogađa žene, čiji krv tlak je u prosjeku niži.
Uživajte u hladnom ledu - bolje ne ljeti
Međutim, led-hladan pića ne pomažu, jer reaktivno djeluju dovesti do stvaranja topline u tijelu, što je zauzvrat popraćeno dodatnim jako znojenje. Osim toga, led-hladan pića mogu jako opteretiti želudac. Neprikladna za apsorbiranje potrebne količine pijenja od 2.5 litre i više su također alkoholna pića, čaj s kofeinom i kava kao i energetska pića.
Kava i crni čaj nisu utaživači žeđi, ali stimulansi. Povećavaju brzinu pulsa i imaju dodatni dijaforetski učinak zbog kofein. Alkohol također opterećuje Cirkulacija i metabolizma. Šećerna pića poput kola ili limunada ionako nisu sredstvo za gašenje žeđi, već - labavci. Uz to, sadržaj kalorija od 400 do 600 kilokalorija po litri nije točno dovesti do oštrog tijela na plaži.
Poput beduina
Od pustinjskih naroda možemo naučiti da su topli napitci poput voćnog čaja, koji istodobno još uvijek sadrži važno minerala, kontinuirano potiču proizvodnju hladnog znoja. Suprotno tome, led-hladan pića osiguravaju dodatnu proizvodnju topline u tijelu, a od prevrućih napitaka previše se znojimo. Tko voli slatko, trebao bi se vratiti na liniju zaslađivača bez kalorija. Sobno topli mineral voda je također dobro ako sadrži najmanje 200 miligrama natrij i 50 miligrama magnezij, piće voda, s druge strane, relativno je niska minerala.
Da biste nadoknadili gubitak soli zbog znojenja, može biti korisno dodati prstohvat soli jednom ili dva puta dnevno u čaj ili u povrće i salatu. Ako koristite fluoriranu jodiranu sol sa folna kiselina, također ćete pomagati štitnjači, kosti, zubi i krv posuđe. Sad je naznačen oprez, posebno na dugim putovanjima automobilom.
Potrebno je napraviti pauzu svakih jedan ili dva sata i popiti najmanje četvrt litre voćnog čaja s prstohvatom soli ili mineralne vode. Inače, dehidracija ili, u najgorem slučaju, čak tromboza mogu se pojaviti.
