Trajanje burzitisa pete
Upala burse na peti često je dosadna i dugotrajna bolest. Može trajati mjesecima ili čak godinama. Kako bi se izbjegla kroničnost simptoma, zahvaćeno stopalo mora biti dosljedno štićeno.
Daljnje preopterećenje može dovesti do kronične upale burse, koja može trajati trajno ili barem nekoliko godina. Tko je prevladao burzitis nakon nekoliko mjeseci možete započeti s pažljivom izgradnjom treninga. Ako je ovo uspješno, neposredan je recidiv malo vjerojatan. Daljnje zanimljive informacije o ovoj temi mogu se naći u odjeljku Trajanje bursitisa
Što mogu vidjeti u analizi trake za trčanje i kako mogu izbjeći bolove u peti?
Korištenje električnih romobila ističe analiza trake za trčanje usredotočuje se na položaj stopala na svakom koraku. Može se razlikovati prednja noga i trkači na petama. Prednja noga trkači više opterećuju lopticu stopala, pete trkači više na petu.
Osim toga, može se analizirati savija li se stopalo prema unutra ili prema van tijekom hodanja. Budući da ove deformacije mogu dovesti do nepravilnog opterećenja stopala, oni pogoduju razvoju burzitis, Bazirano na analiza trake za trčanje, može se odabrati cipela koja sprječava ovo prepucavanje. To može smanjiti rizik od burzitis.
Oprema za trčanje
Korištenje električnih romobila ističe trčanje podešavanje cipela obično se vrši nakon a analiza trake za trčanje. To korisniku omogućuje odabir a trčanje cipela koja, na primjer, smanjuje bočno pregibanje stopala. Za to je obično dovoljan stabilizacijski potplat.
Ako već postoji upala burse, mogu se koristiti posebni potplati koji ublažuju petu i smanjuju pritisak na bursu. Ako su simptomi ozbiljni, potplat s rupom na peti također može pomoći. Time se tjelesna težina raspoređuje na druge dijelove stopala, dok sama peta rasterećuje.
Vježbe stabilizacije
Vježbe stabilizacije prvenstveno utječu na gležanj i tako dovesti do sigurnijeg hodanja. To poboljšava kretanje muskulature, što dugoročno dovodi do manjeg opterećenja mišića i tetive. To može spriječiti bursitis. Čak i nakon duže pauze od trčanje zbog burzitisa su važne stabilizacijske vježbe jer se stopalo brže može vratiti u uobičajeno trkačko opterećenje.
Svi članci iz ove serije:
