Zajedno s leđima i grudi mišići trbušne mišiće čine mišićni korzet trupa. Omogućuju razna kretanja trupa, potporu disanje, štite organe smještene u trbušnoj šupljini i također sudjeluju u izlučivanju putem trbušnog tiska. Među najčešćim patologijama su soj i kila, kao i hernija diskova koji se često javljaju kao rezultat lošeg treninga stanje od trbušne mišiće.
Što su trbušni mišići?
Korištenje električnih romobila ističe trbušne mišiće ili trbušni mišići (od lat. trbuh = trbuh), zajedno s mišićima leđa i grudi, nadoknaditi mišići trupa. Potrebni su za savijanje prtljažnika prema naprijed ili u stranu. Osim toga, koriste se u svim rotacijskim pokretima trupca. Uključeni su u izdah i potporu eliminacija preko trbušne preše povećavajući pritisak unutar trbuha njihovim kontrakcijom. Funkcioniranje trbušnih mišića od presudne je važnosti za uspravno, a time i zdravo držanje. Kao izravni antagonist (pandan) mišićima leđa ili kralježnice, dobro razvijeni trbušni mišići sprječavaju šuplja leđa i na taj način učinkovito štite intervertebralne diskove kao i živčane strukture koje izlaze iz spinalnog kanala. Za razliku od mišića ekstremiteta ruku i nogu, trbušni mišići potječu od kostura i iz tog se razloga računaju kao skeletni mišići.
Anatomija i struktura
S anatomskog gledišta trbušni mišići dijele se na površinski i duboko ležeći dio. Površinska muskulatura čini prednji i bočni trbušni zid. Prednji (također srednji) trbušni mišići su ravni trbušni mišić (M. rectus abdominis) i piramidalni mišić (M. pyramidalis), bočni dio čine poprečni trbušni mišići (M. transversus abdominis), kao i vanjski i unutarnji kosi trbušni mišići - primijenjeni na lijevu i desnu stranu (M. obliquus externus odnosno internus abdominis). Bočni trbušni mišići završavaju na srednjoj liniji trbuha (srednja crta) tetivnim pločicama koje zajedno čine ovojnicu u kojoj ravni trbušni mišić laži. Ova linija (koja se naziva i rektusna ovojnica) prolazi od sternum sve do stidne simfize. Nisko ležeći dio trbušnih mišića čini kvadratni lumbalni mišić (M. quadratus lumborum), a neke podjele dodaju i mirne M. iliopsoas.
Funkcija i zadaci
Svi trbušni mišići međusobno djeluju kako bi osigurali fiziološko, a time i zdravo držanje i uspravan hod. Uz to, daju važan doprinos stabilnoj fiksaciji i zaštiti organa trbušne šupljine. Glavna funkcija ravni trbušni mišić je saviti trup prema naprijed ili - ako gornji dio tijela ostane u nepromijenjenom položaju - podići noge. Uz to, mišić je uključen u trbušni tisak. Dobar trening stanje ravnog trbušnog mišića vidljivo je vidljivo iz kolokvijalnog "šesterokuta". Kosi trbušni mišići posebno su važni za glavnu zadaću trbušnih mišića, a to je učinkovito učvršćivanje trupa i na taj način zaštitu osjetljive kralježnice, posebno od jednostranih opterećenja ili vanjskih utjecaja. Kosi dio potreban je i kada želite okrenuti trup udesno ili ulijevo ili ga nagnuti bočno. Kosi trbušni mišići također povećavaju intraabdominalni tlak svojom napetošću i tako sudjeluju u trbušnom tisku. Poprečni trbušni mišić podupire ispravljanje zdjelice i također oblikuje struk. Zadatak kvadratnog lumbalnog mišića, koji pripada stražnjem trbušnom zidu, je nagnuti trup bočno. Uz to, podržava i izdisanje udisanje preko svoje stabilizacijske funkcije.
Bolesti i tegobe
Među čestim obrascima pritužbi na području trbušnih mišića je klasično naprezanje. Ovdje nagli, nefiziološki pokreti protežu mišićna vlakna iznad normalne razine. Najmanje strukture reagiraju suzama, a pogođena osoba ponekad doživljava vrlo bolno tijekom kretanja. Često je oporavak od naprezanje trbušnih mišića je relativno dug proces, jer su trbušni mišići praktički uvijek u upotrebi u normalnom svakodnevnom životu zbog svoje funkcije pridržavanja i podrške, pa se iz tog razloga teško mogu poštedjeti. Slabi trbušni mišići također mogu pospješiti pojavu ingvinalna kila, u kojem se dijelovi crijeva izboče prema van kroz procjep na trbušnom zidu i obično se moraju kirurški vratiti na svoje mjesto. Međutim, nedovoljno trenirani trbušni mišići imaju najveći značaj s obzirom na kliničke slike na kralježnici: Dakle, mišićna neravnoteža - slabi trbušni mišići i snažni ekstenzori leđa - mogu dovesti do šupljih leđa, što dugoročno može oštetiti intervertebralne diskove kao i živci izlazeći iz spinalnog kanala. Klasični hernija diska je stoga u mnogim slučajevima uzrokovano nedovoljnom obukom stanje trbušnih mišića u vezi s lošim ili jednostranim držanjem tijela. Konkretno, to znači da je trening mišića trbuha jedan od najvažnijih stupova liječenja u konzervativnom liječenju terapija.
