Što je hitna dijeta?
A je radikal dijeta dizajniran da izgubi kilograme u vrlo kratkom vremenu. Blitz dijeta može trajati 48 sati, 3 dana ili 7 dana i temelji se na strogom prehrambenom planu. Često se koriste mono dijete koje se sastoje uglavnom od jedne određene namirnice.
Postupak dijete
Postoje brojne dijete koje se nazivaju. Svim ovim dijetama zajedničko je da se u određenom razdoblju smije konzumirati samo jedna hrana ili skupina namirnica. The dijeta plan je vrlo radikalan i jednostran.
Popularne dijete su kupus juha dijeta, riža dijetaje krumpirova dijeta i voće odn biljna dijeta. Uz a, strogo se izbjegavaju alkoholna pića, zaslađivači, slatkiši, pržena hrana, gratini itd.
Zaslađena pića su zabranjena, a u najboljem slučaju treba izbjegavati kavu. Istodobno, dnevno treba popiti najmanje dvije litre vode kako bi se pojačao metabolizam. Kao što i samo ime govori, jedini traje kratko vrijeme, obično između dva i sedam dana. Neke Blitz dijete također propisuju strogi sportski program kako bi maksimalizirali uspjeh dijete. - Ayurveda dijeta
- Dijeta na želudac
Prednosti i nedostaci munjevite prehrane
Jedna od prednosti prehrane i razlog zašto flash dijeta nikada neće izaći iz mode je radikalno mršavljenje u vrlo kratkom vremenskom okviru. Malo koja druga dijeta dopušta da kilogrami tako brzo padnu. Međutim, ima mnogo nedostataka.
Mnogi se ljudi žale na stalni osjećaj gladi i gadno proždrljiva glad muke. Ako se jednostrano provodi dulje vrijeme, mogu se pojaviti simptomi nedostatka jer tijelu trajno nedostaju važne vitamini (nedostatak vitamina), hranjive tvari i elementi u tragovima. Uz to, ako je na jelovniku malo proteina, umjesto željene gubi se mišićna masa sagorijevanje masti. Zbog stroge prehrane, mnogi ljudi imaju tendenciju da se "prejedu" nakon dijete i dogodi se strašni yoyo efekt. Blitz dijeta je nezdrava i uzrokuje brojne nuspojave poput problema s koncentracijom, umora, smanjenih performansi i unutarnjeg nemira.
Nuspojave
U kontekstu pritužbi na trajnu glad, očekuje se psihološka, ali i fizička iscrpljenost. Mnogi ljudi pate od umora, smanjenih performansi i poteškoća u koncentraciji. Smanjen kapacitet performansi otežava primjenu u svakodnevnom radnom životu. Jednostranost hrane i jela vrlo je teško držati se i može dovesti do varanja i preranog prekida prehrane. Alternativno, ovaj bi vas članak mogao zanimati: Mršavljenje promjenom prehrane ili mršavljenje bez gladi - je li to moguće?
Rizici i opasnosti
Blitz dijete često imaju nuspojave: napadi proždrljiva glad i stalni osjećaj gladi. Kao rezultat toga, možda imate tendenciju grickati tijekom dijete ili prekidati dijetu. Jednostranost mnogim ljudima jako otežava izdržavanje.
Loša izvedba i iscrpljenost mogu ograničiti svakodnevni život, sportske aktivnosti često su moguće samo u ograničenoj mjeri ili nikako, a postoji rizik od hipoglikemije (niska krv šećer). Ti rizici znatno otežavaju obavljanje svakodnevnih aktivnosti. Postaje opasno ako se jednostrana Blitz dijeta provodi dulje od nekoliko dana, jer se mogu pojaviti simptomi nedostatka, a dugoročno čak i opasni. - Uzroci hipoglikemije
- Simptomi hipoglikemije
- Hipoglikemija - što učiniti?
Svi članci iz ove serije:
