Malpozicije stopala, bez obzira u kojem obliku ili stupnju, ozbiljan su problem koji treba liječiti. Zbog asimetrije noga os uzrokovana pogrešnim položajem, posljedično oštećenje drugog zglobova, poput koljena i kuka, ali i problemi s kralježnicom mogu se javiti i bez liječenja. Fizioterapija je prikladna terapijska metoda za poboljšanje i ispravljanje postojećih malpozicija stopala.
Uz to, mnogim se pacijentima preporučuje korištenje uložaka za cipele koji su posebno prilagođeni problemu. Glavni je cilj fizioterapeutskog liječenja prepoznati pogrešne obrasce kretanja kod pacijenta i aktivno raditi protiv njih. Ovisno o obliku i težini pogrešnog položaja, liječnik fizioterapeut će izvoditi specifične zahvate istezanje, vježbe za jačanje i kretanje s pacijentom radi suzbijanja pogrešnog položaja.
Važno je da pacijent izvodi ove vježbe kod kuće na vlastitu odgovornost kako bi postigao dugoročni uspjeh. Mnogi su problemi s malpozicijama stopala uzrokovani mišićima, stoga je korisna i upotreba senzomotornog treninga tijela. Aplikacije poput ručne terapije mogu podržati terapiju i pripremiti stopala za vježbe na najbolji mogući način.
Fizioterapija / vježbe: Snap Foot
Kinkanom nogom, kut između donjeg noga a peta je nagnuta umjesto ravna. Vježbe za ispravljanje ovoga su sljedeće: Stanite na obje noge ispred stepenice. Stopala su u širini ramena, koljena blago savijena.
Pazite da peta-noga os je ravna. Sada skočite na stepenicu i provjerite je li os ravna kad sletite. 10-15 ponavljanja.
Sjednite na stolicu i stavite desno gležanj na lijevom koljenu. Jednom rukom okrenite petu prema van dok okrećete svoju prednja noga drugom rukom prema unutra, kao da istiskujete ručnik. 10-15 ponavljanja.
Više vježbi možete pronaći u člancima:
- Vježbe za nepravilne položaje stopala
- Fizioterapija vježba zglob gležnja
- Bolovi u zglobu gležnja
- Stanite na obje noge ispred stepenice. Stopala raširena u širini, koljena blago savijena. Pazite da vam je os pete-noge ravna.
Sada skočite na stepenicu i provjerite je li os ravna kad sletite. 10-15 ponavljanja.
- Sjednite na stolicu i stavite desno gležanj na lijevom koljenu. Jednom rukom okrenite petu prema van, dok drugom rukom prednja noga prema unutra, kao da želite istisnuti ručnik. 10-15 ponavljanja.
