Koje alternativne dijete postoje?
Blitz dijete su popularne kako bi što brže izgubile što više kilograma. Ako želite održivo smršavjeti i trajno zadržati željenu težinu, prikladnije su druge dijete koje se mogu sastaviti dulje vrijeme. Blaža dijeta je dijeta s malo ugljikohidrata.
Te se dijete mogu integrirati u svakodnevni radni život i vrlo su kompatibilne sa sportom. Strašniji yoyo efekt je manje vjerojatan, a gubitak kilograma zdraviji. Primjeri su Atkins s malo ugljikohidrata dijeta, koja se sastoji od različitih dijetalnih faza i promiče a sposobnost program ili dijetna dijeta, koja kombinira određene skupine hrane u prehrani.
Da biste zdravo smršavjeli i trajno zadržali željenu težinu, trebate promijeniti dijeta nakon svake dijete na trajno zdravu, uravnoteženu prehranu. Redovita tjelovježba učinkovito pomaže tijelu dovesti u formu i održavati težinu. Možete se informirati o sljedećim temama:
- Fitness dijeta
- Fitnes
- Zdravlje
Koji su troškovi Blitz dijete?
Troškovi Blitza dijeta jako ovise o dopuštenoj hrani. Egzotično voće poput ananasa (ananasova dijeta / voćna dijeta) skuplje je od riža dijeta, gdje se riža može jeftino kupiti u velikim količinama. Ako želite smršavjeti radikalnom shake dijetom, kupite prašak jednom i pomiješajte ga s vodom ili mlijekom s malo masnoće. Ako usporedite da biste inače jeli različite obroke tri puta dnevno, možda čak i uštedite novac pomoću crash dijeta. Sljedeće dijete mogu vas također zanimati:
- Metabolička prehrana
- Kiselinsko-bazna dijeta
bez sporta - radi li to?
Mršavjeti bez vježbanja može dobro funkcionirati s Blitz dijetom. Da bi se bavilo sportom, tijelu je potrebna energija, čak i ako se tijekom sporta troši. S Blitz dijetom bazalna stopa metabolizma održava se niskom.
Sport je manje izvediv s Blitz dijetom, jer su performanse znatno smanjene zbog niskog unosa kalorija. Međutim, istodobno se troši manje energije zbog nedostatka sporta. Djeluje zbog minimalnog unosa kalorija, tijelo troši svoje rezerve i prebacuje se na sagorijevanje masti samo po sebi.
Kako ovo djeluje na radne ljude?
Provedba Blitz dijete često je vrlo teška za radne ljude, jer je prehrana vrlo jednostrana i ne daje puno energije. Da bi unatoč prehrani ostali učinkoviti u svakodnevnom radnom životu, treba dobro razmisliti koju Blitz prehranu odabrati. Ananas je ukusnog okusa, ali je manje zasitan od riže ili krumpira.
Stoga za radne ljude može biti razumno odabrati bogataša u ugljikohidrati. Najbolje je pripremiti ručak za sljedeći dan i ugrijati ga u uredu. Ako ne jedete vani, dobit ćete manje glupih ideja, a hrana bogata ugljikohidratima zasitit će više od voćne ili shake prehrane.
Svi članci iz ove serije:
