Terapija
Među najvažnijim mjerama koje se mogu samostalno primijeniti u slučaju ukočenosti vrat uzrokovane mišićnom napetošću su oni koji prvenstveno opuštaju mišić i promiču ga krv Cirkulacija. Uvijek je korisno pažljivo masaža zahvaćena područja mišića (po mogućnosti od strane obučenog fizioterapeuta) i za primjenu topline, kao što su tople opuštajuće kupke ili tuševi, boce s toplom vodom, pamučne marame, vrat oblozi, toplinske žbuke, poput vruće vodene kupke ili tuša. npr. ThermaCare®, iz ljekarne ili vruće smotuljke (smotajte ručnik da se smota, prelijte ga vrućom vodom, položite na zahvaćeno područje i malo po malo smotajte - POZOR: Opasnost od opeklina ako se predugo položi! )
Svjetlo istezanje a vježbe pokreta također mogu pomoći u popuštanju ukočenih vrat i popustiti stvrdnjavanje. Jednostavan bolova kao što paracetamol or ibuprofen može pomoći u ublažavanju bol, ali o doziranju uvijek treba razgovarati s liječnikom obiteljske medicine. Ako okidač ukočeni vrat je upalni ili zarazni proces, liječnik koji liječi mora započeti produženu terapiju lijekovima.
Ako je napetost uzrokovana lošim držanjem u svakodnevnom životu ili degenerativnom bolesti kralježnice, recept za redovitu fizioterapiju također može biti koristan. Pojedinačne vježbe za istezanje, opuštanje i uravnoteženo jačanje zahvaćene muskulature, kao i korekcija držanja koje fizioterapeut izvodi u svakodnevnim situacijama, mogu smanjiti napetost i spriječiti ponovnu pojavu ukočeni vrat. Uz to, treba pokušati ublažiti pretjerani stres u svakodnevnom životu i izbjeći propuh u području vrata.
Također treba obratiti pažnju na optimalan položaj za spavanje. Ako je Napetosti i otvrdnjavanja ne popuštaju vlastitim naporima ili ako traju neobično dugo, preporučuje se liječnik ili ortoped konzultacija i detaljna istraga uzroka. Uz to, daljnje terapijske mjere, koje isključivo provodi liječnik, nisu obvezne: injekcija bol-ublažujući i protuupalni agensi izravno u zahvaćeni, ukrućeni mišić, mogu lokalno promovirati opuštanje i ublažiti restriktivno bol.
Na isti način, upotreba akupunktura a ručna terapija ili kiropraktika od strane posebno obučenih liječnika mogu dovesti do oslobađanja blokada i napetosti u zglobovima. Međutim, ako je uzrok ukočeni vrat je nešto ozbiljnija i postoji, na primjer, hernija diska, moguće je da će se u nekim slučajevima uz prethodno spomenute terapijske mjere morati izvesti još invazivniji postupci kako bi se simptomi uklonili. To prije svega uključuje injekcije a kortizon smjesa protiv bolova pod Rendgen kontrola u blizini kralježnice ili živčanih korijena ili čak kirurška intervencija kao krajnje sredstvo.
