Terapija
A uganuće stopala liječi samo od sebe. Međutim, ovaj se postupak može odlučno podržati i vrijeme liječenja može se skratiti. Važna smjernica za početno liječenje uganuća gležanj je tzv Pravilo PECH (P = stanka; E = led; C = kompresija; H = visoka).
Neposredni prestanak opterećenja stopala neposredno nakon traume presudan je za brzo zacjeljivanje, kao i mirovanje jedan do dva tjedna nakon uganuća (P). To može potkrijepiti zavoj od elastičnog materijala, koji s jedne strane ima stabilizirajući učinak na gležanj zglob, koji zatim rasterećuje ligamente i omogućuje im da zaraste u mirovanju. S druge strane, zavoj doprinosi zaštiti stopala minimizirajući imobilizaciju zgloba, a istovremeno održavajući pokretljivost stopala.
Hlađenje gležanj (E) je također važan u prvim danima nakon uganuća. To se može učiniti uz pomoć hladnog pakiranja ili pomoću kockica leda umotanih u ručnik, na primjer, kako bi se izbjegao izravan kontakt s kožom, a time i ozebline. Hlađenje olakšava bol a također smanjuje oticanje uganuće stopala brže.
Kompresija zgloba gležnja uz pomoć elastičnih zavoja također je važan stup u akutnoj njezi nakon traume (C). Ova kompresija smanjuje prostor u koji ozlijeđeni krv posuđe može krvariti, tako da se pokušava suzbiti razvoj modrica. Uz to, dekongestant i bol-može se primijeniti oslobađajuća mast.
Dekongestivni učinak uganuće gležnja dodatno se promovira podizanjem stopala, jer je to nježno za stopalo, a zbog gravitacije i manje krv ulijeva se u stopalo, što može uzrokovati modrice ili otekline. Nakon ovih početnih mjera, također se treba brzo posavjetovati s liječnikom kako bi se isključile popratne ozljede koje bi se mogle drugačije liječiti kako bi se izbjegla posljedična šteta. Ako je potrebno, može i propisati bolova za vrlo teške bol od uganuće stopala. Ukratko, liječenje uganuće stopala bez popratnih ozljeda je konzervativno, tj. Bez operacije.
