Što je hipnoza?
Hipnoza je postupak kojim se putem podsvijesti otvara pristup unutarnjem svijetu. Hipnoza nije magija, iako je hipnotizeri ponekad tako prikazuju u emisijama.
Dugo se vremena smatralo da je hipnotički trans stanje slično snu. Međutim, suvremena istraživanja mozga pokazala su da su ljudi pod hipnozom budni i oprezni. Trans je dakle više stanje duboke opuštenosti u kojem klijent usmjerava pažnju na nešto određeno.
U hipnoterapiji, terapeut može iskoristiti ovo stanje. Koristeći podsvijest, aktivira pacijentove osobne snage i strategije suočavanja koje ne koriste u svakodnevnom životu. Hipnoza se stoga može koristiti za rješavanje fizičkih ili psihičkih problema.
Hipnoza se koristi samostalno ili u kombinaciji s drugim metodama (npr. bihevioralna terapija ili metode dubinske psihologije).
Kako bi se osiguralo da je terapeut vrijedan povjerenja, trebao bi imati certifikat ugledne organizacije za hipnozu. Ovaj certifikat jamči da je terapeut završio solidnu obuku hipnoze.
Unaprijed razjasnite hoće li vaše zdravstveno osiguranje ili privatno zdravstveno osiguranje pridonijeti troškovima hipnoterapije.
Kada se podvrgavate hipnozi?
Hipnoza je također popularna metoda za kontrolu boli i podršku tijekom medicinskih postupaka.
Hipnoza – kada nije preporučljiva ili preporučljiva samo uz oprez?
Hipnoterapija nije prikladna za osobe koje trenutno prolaze kroz akutnu psihozu ili imaju psihotična stanja (manija, shizofrenija epizoda). Oprez se savjetuje i traumatiziranim osobama.
Hipnoza također može biti opasna za zdravlje ako klijent – poznat kao hipnotizer – pati od kardiovaskularnih problema ili niskog krvnog tlaka. To je zato što krvni tlak pada tijekom hipnotičkog transa. Kod osoba s epilepsijom duboko opuštanje može potaknuti napadaj.
Ako klijent uzima lijekove, potrebno je konzultirati liječnika koji ga liječi prije hipnoterapije. Hipnoza se ne smije provoditi pod utjecajem alkohola ili droga.
Što radite tijekom hipnoze?
Prije seanse hipnoze, hipnotizer i klijent se upoznaju i vode preliminarni razgovor. Hipnotizer mora biti svjestan klijentovih strahova, tjeskoba i fizičkih ograničenja kako ne bi došlo do neugodnih situacija za klijenta tijekom hipnoze.
Čim je hipnotizirana osoba u transu, terapeut uz pomoć sugestije pokušava mobilizirati pacijentove resurse. Da bi to učinio, hipnotizer upućuje hipnotiziranu osobu da izvrši određene zadatke (npr. određene pokrete) ili da ima određene misli (npr. da zamisli nešto određeno).
Za prestanak pušenja, na primjer, hipnotizer bi mogao dati misao: "Biram biti nepušač". Zbog jake usredotočenosti na jednu misao, na primjer, nestaje percepcija drugih stvari.
U fazi reorijentacije, terapeut nježno povlači trans usmjeravajući pacijentovu percepciju iznutra prema van. Ovaj postupak obično traje nekoliko minuta.
Ukupno trajanje hipnoterapije ovisi o dogovorenom cilju liječenja, vrsti i trajanju bolesti te sposobnosti klijenta da se nosi.
Koji su rizici hipnoze?
Hipnoza je još uvijek vrlo kontroverzna. Neki se ljudi boje hipnoze jer misle da će izgubiti kontrolu nad sobom. Drugi smatraju da je hipnoza prijevara ili iluzija.
Hipnoza djeluje samo kod ljudi koji su je spremni prihvatiti, a čak ni tada ne djeluje kod svih. Neke je ljude lakše hipnotizirati nego druge. A neke ljude uopće nije moguće dovesti u hipnotizirano stanje.
Međutim, hipnotiziranje također uključuje rizike. Hipnotizer mora biti oprezan s podsvijesti klijenta. Neprikladni prijedlozi mogu imati negativne posljedice za klijenta. Putovanjem u prošlost, na primjer, hipnotizer može vratiti traumatična sjećanja klijenta. Ponovno proživljavanje traume (retraumatizacija) može uzrokovati psihičko oštećenje bez psihoterapijske podrške.
Druga stvar je da hipnotizer ima određeni položaj moći u svojoj ulozi. Stoga je važno da se ponašaju etično i ne ugrožavaju zdravlje hipnotizirane osobe.
Hipnotizirana osoba može pretrpjeti i fizičku ozljedu ako se hipnotizer ne pobrine za nju. Kako hipnotizirana osoba tijekom transa nije potpuno pri svijesti, hipnotizer mora spriječiti padove i ozljede tijekom hipnoze.
Čega trebam biti svjestan nakon hipnoze?
Također planirajte međuspremnik nakon sesije. Iskustva hipnoze mogu biti vrlo intenzivna. Možda će vam nakon toga trebati neko vrijeme da se potpuno vratite sebi. Ovo također može biti potrebno jer možete zaspati tijekom dubokog opuštanja transa. Kao i nakon jutarnjeg ustajanja, možda će vam trebati kratko vrijeme da se vratite svakodnevnom životu.
Također biste trebali odvojiti vrijeme nakon hipnoze da obradite ono što ste doživjeli. Ako radite na terapijskim ciljevima, dajte sugestijama priliku da počnu djelovati.
Moć hipnoze je i u tome što se privremeno isključuju samokritične i negativne misli koje svakodnevno prate mnoge od nas. Nakon hipnoze mnogi se ljudi osjećaju energično i motivirano. Uživaj u ovom stanju i ostavi sumnjičave misli vani što je duže moguće. Hipnoterapija ima najbolji učinak kada si dopustite da se potpuno uključite u hipnozu.
