Sindrom nemirnih nogu: terapija

Sindrom nemirnih nogu (RLS) se liječi multimodalno terapija, što znači da se uz mjere lijekova i zabranjenih lijekova moraju eliminirati potencijalni pokretački ili pogoršavajući čimbenici.

Opće mjere

  • Izbjegavanje nedostatka sna
  • Sudjelovanje u savjetovanju o higijeni spavanja
  • ograničen alkohol konzumacija (muškarci: najviše 25 g alkohol dnevno; žene: maks. 12 g alkohol dnevno).
  • ograničen kofein konzumacija (najviše 240 mg kofeina dnevno; ekvivalentno 2 do 3 šalice kava ili 4 do 6 šalica zelenog /crni čaj).
  • Nikotin ograničenje (suzdržati se od duhan koristiti) - prestanak pušenja ako je potrebno.
  • Pregled trajnih lijekova zbog mogućeg učinka na postojeću bolest.

Prehrambena medicina

  • Nutricionističko savjetovanje na temelju nutritivne analize
  • Prehrambene preporuke prema mješovitom dijeta uzimajući u obzir bolest koja je pri ruci. To između ostalog znači:
    • Ukupno dnevno 5 porcija svježeg povrća i voća (≥ 400 g; 3 porcije povrća i 2 porcije voća).
    • Jednom ili dva puta tjedno svježa morska riba, tj. Masna morska riba (omega-3 masnih kiselina) kao što su losos, haringa, skuša.
    • Bogata vlaknima dijeta (cjelovite žitarice, povrće).
  • Poštivanje sljedećih posebnih prehrambenih preporuka:
    • Prehrana bogata:
      • Minerali (magnezij)
      • Elementi u tragovima (željezo) - željezo tijelo bolje apsorbira ako se uz to konzumira i hrana koja sadrži vitamin C - poput soka od naranče; čaj i kava, s druge strane, inhibiraju apsorpciju željeza
  • Odabir odgovarajuće hrane na temelju nutritivne analize
  • Vidi također pod “Terapija s mikrohranjivim tvarima (vitalne tvari) ”- ako je potrebno, uzimanje odgovarajuće prehrane dopuniti.
  • Detaljne informacije o prehrambena medicina dobit ćete od nas.

Sportska medicina

Psihoterapija