U mnogim profesijama dugo razdoblje sjedenja za radnim stolom u istom položaju određuje dnevnu rutinu rada. U mnogim slučajevima ne postoji mogućnost prelaska s jednog posla na drugi. Ovo jednostrano naprezanje često dovodi do napetosti mišića vrata i leđa, skraćivanja mišića i bolova u zglobovima. Jednostavnim vježbama na radnom mjestu, koje… Vježbe na radnom mjestu
Vježbe za vrat Istezanje mišića vrata Više vježbi možete pronaći u članku Vježbe protiv bolova u vratu Početni položaj: uspravno sjedenje na uredskoj stolici, ruke naslonjene na bedra Izvođenje: nagnite glavu udesno dok ne osjetite osjećaj istezanja s lijeve strane držite ovaj položaj… Vježbe za vrat | Vježbe na radnom mjestu
Pretežno sjedilačka zanimanja ili čak sjedenje u razredu u školi ili na fakultetu zahtijevaju mnogo s naših leđa. Nakon nekog vremena muskulatura se umara i više ne može držati kralježnicu uspravno. Takav umor mišića je prirodan, jer ljudsko tijelo nije stvoreno za sjedenje. Prema ovoj točki, onoliko kretanja treba biti… Sjedi ispravno
Sjedenje u uredu ili školi Tipičan primjer pacijenata koji dugo sjede su uredski radnici. Rad na računalu uglavnom se obavlja sjedeći, samo u pauzama dolazi do izmjene tijela. Međutim, za vrijeme pauze za ručak obično se ponovno sjedne izravno na obrok. Također… Sjedeći u uredu ili u školi | Sjedi ispravno
Pravilno sjedenje tijekom trudnoće Zbog dodatnog opterećenja djeteta u trbuhu, mišići trupa moraju više raditi, a kralježnica mora izdržati veće sile. Jačanje mišića trupa stoga je i ovdje važno. Međutim, važno je osigurati da dijete sjedi u položaju koji… Pravilno sjedenje tijekom trudnoće | Sjedi ispravno
U vrijeme ručka pravi je veliki ulaz: sendvič! Gotovo svaka druga zaposlena osoba (45 posto) tijekom pauze za ručak poseže za kruhom, pecivom ili sendvičima. To potvrđuje istraživanje DAK -a. Osim toga, klasični sendviči poput sira ili kobasica također igraju važnu ulogu u kutijama za doručak mnogih školaraca. … Stullenführer: Zdrava prehrana u školi i uredu
Glavobolja vratne kralježnice ili cervikogena medicinska glavobolja oblik je glavobolje uzrokovane problemima u vratnoj kralježnici. Dobra vijest je da se uklanjanjem problema u vratnoj kralježnici može ukloniti i glavobolja. Ova vrsta glavobolje je stoga sekundarna glavobolja u kojoj je uzrok samog problema… Glavobolja - uzrokovana vratnom kralježnicom
Prevaranti Pacijenti koji se žale na vrtoglavicu povezanu s bolovima u vratnoj kralježnici pate od takozvane cervikogene vrtoglavice. Kod ove vrste vrtoglavice, koja obično nije oblik rotacijske vrtoglavice, već prije vestibularna, simptomi se obično javljaju nakon trznutih pokreta glave i duljeg nepravilnog položaja vrata. Oni koji su pogođeni… Prevara | Glavobolje - uzrokovane vratnom kralježnicom
Vježbe Kako biste istegnuli vrat u području vratne kralježnice i tako održali mišiće gipkijima i oslobodili napetost, postoje brojne jednostavne vježbe koje se mogu udobno izvoditi kod kuće ili u uredu. 1.) Vježba koja se može izvesti sjedeći ili stojeći, proteže se posebno na stražnjoj strani ... Vježbe | Glavobolje - uzrokovane vratnom kralježnicom
Natrag fitness u uredu vremena na drugi način. Pokazujemo vam vježbe kako biste bili fizički i psihički spremni u uredu. Leđna kondicija druge vrste Satima sjedite ispred računala i leđa se opet stežu. Pokušajte sa streličarstvom, veslanjem po novinama ili izvlačenjem novina. Što je … Vježbe za leđa u uredu
Glavobolje, otežano disanje, vrtoglavica i stalni umor nakon nekoliko sati u uredu - često su krive hlapljive kemikalije u zraku u zatvorenom prostoru. Na vrhu popisa onečišćujućih tvari je formaldehid, sveprisutna kemikalija koja se još uvijek nalazi u mnogim komadima namještaja. No, sobne biljke mogu filtrirati toksine u namještaju, tepisima i… Kako sobne biljke čiste unutarnji zrak
Uvod RSI sindrom (Ponavljajuća ozljeda naprezanjem) je vrsta skupnog izraza za razne tegobe i bolove koji potječu od živaca, žila, mišića, tetiva i okidačkih točaka. Uglavnom se odnosi na pritužbe uzrokovane ponavljajućim i stereotipnim (stalno ponavljajućim) pokretima i radom u podlaktici i šaci. Često postoji nekoliko uzroka za… RSI sindrom
