Uvjetna sposobnost snage može se podijeliti u 4 mogućnosti: Didaktička struktura (cilj treninga određuje strukturu treninga) Metodološka analiza (primijenjene metode treninga određuju slom) Struktura sadržaja (strukturirano određivanje sadržaja treninga/anatomski, fiziološki i fizički aspekti) Organizacijska struktura (podjela prema oblicima organizacije) Biomehanička struktura snaga Operativne definicije: Nominalne… Snaga (kao uvjetna sposobnost)
Reaktivna snaga Reaktivna sila (kapacitet reaktivne napetosti mišića) definirana je kao sila potrebna za stvaranje najveće moguće sile u takozvanom ciklusu istezanja i skraćivanja. Ciklus rastezanja i skraćivanja opisuje kratku fazu između koncentričnog i ekscentričnog rada. Vrste mišićnih vlakana: FT-vlakna (Fast Twitch Fibers) = brza, lako umorna ... Jalova snaga | Snaga (kao uvjetna sposobnost)
Definicija Maksimalna sila kao manifestacija sile definirana je kao sila koju živčani mišićni sustav može djelovati tijekom dobrovoljne kontrakcije mišića. U prošlosti su manifestacije maksimalne sile, eksplozivne sile, reaktivne sile i izdržljivosti sile bile pod silom. Danas se maksimalna snaga smatra vrhunskim oblikom ... Maksimalna sila
Tipične vježbe za poboljšanje maksimalne snage Vježbe koje se često koriste za klasične treninge maksimalne snage: Povlačenje lat i pritiskanje nogu vježbe su za početnike koje se preporučuju na početku. Prednost je u tome što je rizik od ozljeda manji nego kod vježbanja sa slobodnim utezima. S pritiskom na noge sjedite ... Tipične vježbe za poboljšanje maksimalne snage | Maksimalna sila
Koliko brzo se može poboljšati maksimalna sila? Prilikom vježbanja maksimalne snage potrebno je vrijeme da tijelo reagira i počne stvarati nove mišićne stanice kao odgovor na velika opterećenja. Već nakon dva tjedna možete osjetiti povećanje snage, a mišići već stvaraju veću težinu. Dobar porast… Koliko se brzo može poboljšati maksimalna sila? | Maksimalna sila
Što je trening maksimalne snage? Treninzi maksimalne snage oblik su treninga u kojem su izgradnja mišića i povećanje snage glavni fokus. Poboljšanje performansi maksimalne snage posebno je u fokusu. Treninzi maksimalne snage dijele se na maksimalne i pod-maksimalne treninge. Sub-maksimalni trening poboljšava intramuskularnu koordinaciju, a mišićne stanice rade ... Što je maksimalni trening snage? | Maksimalna sila
Definicija Brza sila definirana je kao sposobnost neuromišićnog sustava da postigne najveći mogući utjecaj sile unutar određenog, zadanog vremena. Vrste primjene Ovisno o području primjene, sila velike brzine ima za cilj najveće moguće ubrzanje: Na vlastitom tijelu (sprint itd.) Na djelomičnim tijelima (kutije itd.… Proljetna snaga
Kako trenirate svoju snagu velike brzine, posebno za nogomet? Brzina je posebno važna u nogometu, jer u ekstremnim slučajevima može odlučiti o pobjedi ili porazu. Osnove nogometa su, između ostalog, sposobnost sprinta, uključujući brze promjene smjera. Sprinterske saonice, padobranci, uprtači i medicinske loptice ... Kako trenirate snagu velike brzine, posebno za nogomet? | Proljetna snaga
Kako možete testirati eksplozivnu moć? Postoji nekoliko načina za ispitivanje eksplozivne sile. To možete provjeriti svjetlosnim barijerama i posebnim kamerama. Međutim, kamere moraju snimiti do 500 slika u sekundi kako bi izmjerile najfinije razlike. Sportski motorički testovi još su jedan učinkovit način za određivanje ... Kako možete testirati eksplozivnu snagu? | Proljetna snaga
