Klizni disk - vježba za vratnu kralježnicu 3
"Vratna kralježnica - kompresija" Ruke su prekrižene u uspravnom položaju na glavi. Laktovi pokazuju prema naprijed. Sada vršite pritisak odozgo prema dolje. Ovaj položaj se zadržava 10 sekundi prije nego što napravite kratku pauzu od 10 sekundi. Vježbu ponovite 5-10 puta. Nastavite sa sljedećom vježbom