"podlaktica podrška ”Pomaknite se u položaj za sklekove. Podlaktice i nožni prsti su u dodiru s podom. Noge su potpuno ispružene.
Zadržite se u ovom položaju 5 - 15 sekundi prije kratke pauze (10 sekundi). Ovisno o vašem izdržljivost, vježbe se mogu proširiti na broj ponavljanja. Nastavite do sljedeće vježbe
