Prevencija i prevencija srce napad bi trebao biti tema ovog vodiča. Tehnologija i civilizacija značajno su promijenili način života ljudi. Međutim, uz brojne pogodnosti i olakšice svakodnevnog života, moderna nam je donijela i nemir i stres. To je jedno od zla našega doba, a posebno je oblikovalo tip bankara koji je neprestano pod utjecajem stres.
Uzroci srčanog udara
Infografika o anatomiji i uzrocima kardiovaskularnih bolesti. Kliknite sliku za uvećanje.
Ti ljudi u riziku uključuju ne samo muškarce, već i sve više žena na odgovornim položajima. Bilo to u poslu, politici i mnogim drugim područjima.
Nesrazmjer između živčanog i mentalnog preopterećenja i tjelesne aktivnosti, potonje bi se moglo nazvati aktivnom regeneracijom iz stres, može onda dovesti do srce napad u poodmakloj fazi.
Dvoje britanskih liječnika, koji su znanstveno proučavali ovaj problem, na temelju istraživanja zaključili su da su sljedeće osobe u opasnosti od srčanog udara:
- Oni koji rade 60 ili više sati tjedno
- Tko godišnje vozi automobil više od 30,000 km
- Tko puši 20 cigareta ili više dnevno
- Tko ima manje od tri tjedna godišnjeg odmora u godini kao rekreaciju
- Tko svakodnevno pije alohol
- Tko ima premalo vježbanja
- Tko ima obiteljske sukobe i ima socijalnih problema
- Tko slabo ili premalo spava i brzo se uzrujava
- Tko preuzima mnoge probleme i ne dopušta sebi odmor
Prevencija
Na koga se odnosi jedan ili više ovih čimbenika, drastično smanjuje životni vijek. U tom je slučaju hitno što prije primijeniti sljedeće točke kako bi se izbjegla neposredna opasnost od srčanog udara:
- Redoviti liječnički pregledi, testovi otpornosti na stres.
- Lagana i zdrava hrana s puno salata i svježim voćem preferira, istovremeno postiže ili održava idealnu težinu.
- Prestanite pušiti i piti
- Ne ubrzavajte u vožnji. Napravite pauze češće i pritom vježbajte. Na velike udaljenosti radije letite ili vozite vlakom
- Mirni vikend s fizičkim uravnotežiti kroz pješačenje, vrtlarenje ili sport.
- Opuštajući odmori i radne pauze šire se tijekom godine i koriste ih i za rekreaciju
- Podijelite probleme i drugima kada ste preopterećeni
Oni koji obraćaju pažnju na ove čimbenike, ne samo da će brzo i održivo poboljšati opću dobrobit, već će ih i protjerati srce napad iz njihovih misli.
