Klimatske promjene osjećaju se već nekoliko godina. Ljeti se u umjerenom pojasu javljaju enormne temperature. To su nam do sada bile nepoznate. Zdravlje rezultat su poteškoće i kolaps cirkulacije. Sljedeći odlomci informiraju čitatelje o pravilnom ponašanju na vrućini.
Kad vrućina postane neizdrživa
Neki ljetni dani donose temperature iznad 30 Celzijevih stupnjeva. To posebno za starije i mlađe ljude može biti opasno. Ako vas zahvate ljetne vrućine, čak i jednostavni savjeti za hlađenje mogu vam pomoći. Može biti korisno instalirati ventilatore unutar stana. Na taj se način stanovnicima nudi hladna klima. To je neophodno kod rada na teorijskim zadacima. The mozak je preopterećen kada se pregrije i više ne radi dobro. Redovito ventilacija je također važno. Međutim, to bi trebalo činiti samo noću. Osigurava miran san i hladi tijelo. Odjeća u vrućim danima treba biti lagana i široka. Ako nosite usku odjeću, možete očekivati neugodne mrlje od znoja. The glava je posebno važno. Kape i kape mogu zaštititi od opekotina od sunca i sunčanica. Uz to, losion za sunčanje može vas rashladiti koža.
Koja pića pomažu
Kad je vruće, mnogi ljudi traže led kava. Ovdje možete dobiti hladna pića i hranu. Međutim, mora se paziti. Pića s dodanim šećer kontraproduktivni su u ogromnoj vrućini. Vodotporne igračke je posebno učinkovit. Ovo ne smije biti previše hladan. Super voda povećava unutarnju toplinu. Treba naručiti samo pića na sobnoj temperaturi. Mnogi ljudi više vole piti alkoholna pića na roštilju. Oni mogu dovesti do kolapsa cirkulacije. Ako želite popiti pivo, prvo se morate uvjeriti da ste u dobrom stanju zdravlje. Ova se činjenica posebno odnosi na pjenušavo vino, vino i alkoholna pića. Nadalje, mlijeko krije određene opasnosti. Ledena kava može biti osvježavajuće, ali sadrži pogrešne sastojke za toplo vrijeme. Alternativa je smoothie. Dostupni su u svim okusima. Nana interno djeluje rashlađujuće i osvježava osjetila. U Dodatku, đumbir voda može se pribjeći.
Koja se hrana preporučuje u vrućim danima?
Za vrućeg vremena posebnu pažnju treba obratiti na svjetlo dijeta. Na taj način probavni sustav nije preopterećen. Oni koji vole hladnu hranu mogu se usredotočiti na salate. Ima ih u različitim sortama. Teškim salatama - poput salata od tjestenine ili krumpira - ne smije se dodavati majoneza. Majoneza je vrlo teška i može brzo dovesti do salmonele trovanje. Hladan ili su mlake juhe prikladne kao glavno jelo. Začinjena rajčica - ili zvono papar juha jača energiju i izuzetno je ukusna u vrućim danima. Naravno, može se jesti i sladoled. Da biste sami napravili sladoled, potrebno vam je samo smrznuto voće u prahu šećer i vrhnje ili mlijeko. Stavite sve sastojke u aparat za sladoled i sladoled se može jesti.
Spriječiti cirkulacijski kolaps
Kolaps cirkulacije je neugodan i može dovesti do ozbiljnih posljedica. Neki su ljudi već umrli od toga, iako su se mogli spriječiti od ove nesreće. Podnevnog sunca treba izbjegavati po svaku cijenu. Za to je vrijeme jakost sunčevih zraka vrlo velika. Oni koji imaju vrt, vrtlarstvom se moraju baviti ujutro. To je važno ne samo za biljke. Ostatak dana bit će puno topliji i pruža zdravlje opasnosti. Vani uvijek tražite sjenovito mjesto. Osim toga, ogroman je unos tekućine. Gubitak vode iz tijela ljeti je velik, jer se ljudi počinju obilno znojiti. Ako je unos tekućine nizak, dehidracija javlja se brzo. Ovo je opasno po život.
Kako izdržati vrućinu u uredu
U uredu većina ljudi radi za računalima. Mnogi uredi su klimatizirani. Međutim, u raznim malim poduzećima nema obožavatelja. Kao privremenu mjeru, stolni ventilatori su dobra opcija. Nadalje, važna je prozračna odjeća. Treba izbjegavati poliester i slične tkanine. Uz ogromnu toplinu u uredu se mora na dovoljnu količinu tekućine obratiti pozornost. To bi trebalo iznositi do tri litre. Ako radite kao slobodnjak ili samostalno radite na kućnom računalu, radno vrijeme možete fleksibilno organizirati. Raditi ujutro daleko je ugodnije nego raditi u podne ili popodne. Neki su uredi orijentirani na jug. Ova orijentacija sa sobom donosi visoku razinu sunčevog zračenja. Prozori prema jugu moraju biti zamračeni. U tu svrhu prikladni su tenda, ugradnja rolete ili zavjese.
Pristupite svemu malo nježnije
Ljeti je neophodno suzdržati se od užurbanih pokreta i zahtjevnih sportova. Što je toplije, moraju se izvoditi sporiji pokreti. Naroci bi se trebali pridržavati djeca i stariji ljudi srce. Interno stres također može dovesti do vruće trepće. To bi u svakom slučaju trebalo izbjegavati. Naporan rad treba odgoditi za hladniji dan. Kad radite u vrtu, pravite pauze. Tijekom tih pauza tijelo se obnavlja. The Cirkulacija može normalizirati. Težak posao mora se raditi zajedno. Na taj se način rad obavlja ravnomjernije i tijelo se štedi. U vrućim ljetnim danima dnevni raspored sprječava stresne situacije i doprinosi boljem osjećaju blagostanja.
