Pod REM fazama medicina podrazumijeva faze spavanja, u kojima se odvija pojačano kretanje oka, povećanje brzine pulsa i beta, kao i aktivnosti snova, pri čemu se mišićni tonus jako smanjuje tijekom ove ukupno trosatne faze spavanja. U međuvremenu, medicinska znanost pretpostavlja da je REM spavanje posebno povezano s učenje aktivnosti, s kliničkim studijama koje sugeriraju i dosad prilično nejasnu vezu s obradom informacija, kontrolom impulsa i stres upravljanje. Iako mnoga druga bića umiru nakon dugotrajne deprivacije REM faze, ljudi uglavnom preživljavaju takvu deprivaciju, ali kao rezultat toga obično se bore s koncentracija poteškoće, povećana vozna aktivnost i smanjena učenje sposobnost.
Što su REM faze?
REM faze su ono što medicina naziva fazama spavanja u kojima dolazi do pojačanog pokreta očiju, povećanja pulsa i beta, kao i aktivnosti snova. REM faze su faze spavanja koje čine oko 25 posto cjelokupnog ljudskog sna. Dok dojenčad provode do devet sati u REM snu, faza čini ukupno oko tri sata u spavanju odraslih. Preostali dio spavanja također je naslovljen "ne-REM" kako bi se razlikovao od ove faze. REM je kratica za "brzo kretanje oka" u vezi s fazama spavanja, jer se takvi "brzi pokreti oka" mogu češće primijetiti u REM fazi. REM spavanje također se naziva paradoksalnim ili desinhroniziranim snom i javlja se češće, posebno pred kraj noćnog sna. Veliki udio svih snova koncentriran je u ovoj fazi spavanja. U 20. stoljeću s tim u vezi bilo je moguće dokumentirati vezu između pokreta očiju i događaja iz snova u REM fazi. Osim pokreta očima, REM spavanje karakterizira i porast krv pritisak i an pojačani puls stopa. Mišićni tonus naglo opada tijekom ove faze spavanja. Istodobno, beta aktivnost u sustavu mozak povećava se, približavajući se stvaranju beta valova tijekom budnosti. 1953. Eugene Aserinsky i profesor Nathaniel Kleitman sa Sveučilišta u Chicagu prvi su dokumentirali REM fazu. Ljudi su daleko od jedina bića koja doživljavaju REM faze spavanja. Sada se vjeruje da svi sisavci prolaze kroz ove faze spavanja i zahtijevaju ih za regeneraciju. Razne dosadašnje studije dokumentirale su, na primjer, REM spavanje kod dupina, glodavaca, pa čak i ehidne.
Funkcija i zadatak
Danas to pretpostavlja medicinska znanost učenje posebno su aktivnosti povezane s REM fazama spavanja. Ova je hipoteza povezana s povećanom beta aktivnošću koja čini REM faze. Točnije, tijekom razdoblja uzbuđenja i mentalne aktivnosti, mozak generira beta valove. To se primjerice može izmjeriti na osobi u aktivnom razgovoru. Ova beta aktivnost tako odgovara slijedu beta valova koji odgovara ritmu u kojem čovjek mozak analitički rješava probleme ili donosi odluke. Visoka beta aktivnost stoga je dokaz budnosti, ali i uzbuđenosti, a posebno je prisutna tijekom izračunavanja i planiranja. Budući da se beta aktivnost tijekom REM faza približava onoj tijekom budnosti, REM spavanje vjerojatno zauzima presudan položaj u kontekstima učenja. Nadalje, iako nije adekvatno proučena, veza između REM faza i stres može se sumnjati na upravljanje i regulaciju pogona. Nadalje, budući da je REM spavanje tamo gdje se javlja većina svih sanjanja, vjerojatno će biti povezano s mentalnom obradom informacija i iskustva. Kada je REM spavanje uskraćeno, pojavljuje se povratni fenomen u slijedećim noćima, tj. REM faze sljedećih noći akumuliraju se ili šire. Ovo zapažanje svjedoči o bitnoj važnosti faza spavanja za ljude. U vezi s kliničkim studijama, ispitanici s REM-om lišavanje spavanja često pokazuju libidinalna ponašanja, poput povećane gladi, jačih i agresivnijih seksualnih impulsa, kao i koncentracija problemi i poteškoće s memorija. S druge strane, neki su se subjekti i dalje mogli nositi sa svakodnevnim životom nakon potpunog i produljenog REM-a lišavanje spavanja. Ovo očito razlikuje funkcije i značaj ljudskog REM sna od onih kod ostalih sisavaca. U eksperimentima na životinjama ravni su štakori uginuli nakon nekoliko tjedana potpunog oduzimanja REM sna, dok izgleda da ljudski život nije ugrožen uskraćivanjem.
Bolesti i bolesti
U kontekstu REM-a, prerano REM spavanje može se odnositi na a poremećaj spavanja u nekim okolnostima. Liječnici u snu definiraju REM latenciju kao vremensko razdoblje nakon kojeg spavač prvi put ulazi u REM fazu. U pravilu je to razdoblje oko 90 minuta za zdrave i odmorne ljude. Pacijenti sa poremećaji spavanja poput narkolepsije, s druge strane ulaze u prvu REM fazu nakon znatno kraćeg vremenskog razdoblja. To se naziva preuranjenim REM spavanjem, ali ne mora nužno biti bolest. Oni koji pate od lišavanje spavanjana primjer, također će prerano doći do prve REM faze nakon što zaspe, a da to neizbježno nije povezano s bolešću. REM nedostatak sna može imati ozbiljne posljedice za svakodnevni život. Primjerice, studije su pokazale da se pacijenti s odsutnim ili skraćenim REM fazama ne mogu lako nositi sa složenijim zadacima i novim izazovima. Tablete za spavanje mogu uzrokovati odsutno ili skraćeno REM spavanje jer blokiraju beta aktivnost moždanih valova koja je presudna za REM spavanje. Zbog ovog razloga, tablete za spavanje naišli su na sve veće kritike nakon najnovijih otkrića o REM fazama. Oni koji žele testirati kvalitetu i latenciju svojih REM faza trebaju se obratiti laboratoriju za spavanje, gdje se aktivnosti spavanja promatraju tijekom mjerenja moždanih valova.
