Rehabilitacijski sportovi za starije osobe
U posljednjih 30 godina značaj i mogućnosti sporta za starije osobe puno su se promijenili. Dok se u prošlosti očekivalo da će stariji ljudi (60 i više godina) to olakšati, danas prevladava slika aktivnih starijih osoba koje imaju potpuno drugačije zahtjeve za starenjem. Žele sudjelovati u društvenom okruženju, putovanjima i tjelesnim aktivnostima, raditi nakon dobi za umirovljenje i prije svega neovisnosti i neovisnosti skrbi.
Nastup u skupinama sa starijim osobama često je vrlo raznolik. Sudionici zapanjujuće sposobnost i aktivnosti su zastupljeni u skupinama, kao i stariji sa značajnim multiplom zdravlje ograničenja. U slučaju ozbiljnijih bolesti kardiovaskularni sustav, treba razmotriti sudjelovanje u kardiološkoj sportskoj skupini ako postoji odgovarajuća ponuda u okolici.
Ako postoji mogućnost udruživanja da se uspostave drugačije "podobne" skupine starijih osoba, npr. Odjel pod zdravlje kriteriji (bolesti kičmenog stuba, osteoporoza, protetika u kuku, koljenu, ramenu) ili mogu li TN još uvijek na strunjačama ili samo u uvjetima, tečaju i vježbama na sjedištu. Zbog demografskog razvoja sve je važnije pojačati uspostavljanje grupa za sudionike s demencija. Profesionalni treneri moraju vrlo dobro poznavati anamnezu starijih osoba kako bi znali čimbenike rizika i kontraindikacije.
Mnogi sudionici istodobno pate od raznih bolesti i ograničenja zbog nekoliko medicinskih specijalnosti. Ciljevi u seniorskom sportu ne razlikuju se značajno od općih ciljeva rehabilitacijski sportovi, samo je fokus drugačiji, a očekivani porast performansi na razini prilagođenoj dobnim i funkcionalnim ograničenjima. Sadržaj rehabilitacijskog sporta starijih osoba raznolika je ponuda pokreta koja je prilagođena fizičkim, mentalnim uvjetima i potrebama sudionika.
U funkcionalnom dijelu snaga i kardiovaskularni izdržljivost provodi se obuka i koordinacija te se nude zajedničke mobilizacijske vježbe. Kako bi se spriječili padovi i ublažile posljedice pada, jedan od mogućih fokusa lekcija je uravnotežiti trening. Sportske igre i kretanje memorija trening (ne samo u demencija grupe) i poučavanje o opuštanje tehnike zaokružuju sat.
Zbog nehomogenih performansi u starijim skupinama, potrebno je više raditi s unutarnjom diferencijacijom. Raznovrsni satni programi važni su kako bi sudionici ostali motivirani i iskusili te naučili mnogo različitih prijedloga. Sudionici moraju naučiti gdje su njihova individualna ograničenja u izvedbi, koji su im sportski zahtjevi dobri i koje reakcije na sportski stres slijede.
"Poznati bolovi", koji se tada često javljaju tek nakon sat vremena, ne smiju se pokretati. Zahtjevi za izvedbom ne smiju biti previsoki, za uspjeh su važni osjećaji uspjeha i osjećaja dostizanja mogućih granica i boljeg nošenja sa svakodnevnim životom održivost seniorskog sporta. Sigurnost, posebno u uravnotežiti trening, uvijek je moguć.
- Održavanje neovisnosti i poboljšanje mobilnosti
- Povećanje snage, izdržljivosti i pokretljivosti
- Poboljšanje ravnoteže, profilaksa padova, reakcija
- Smanjenje krvnog tlaka, regulacija šećera u krvi, regulacija težine
- Smanjenje boli
- Trening pamćenja
- Socijalna integracija
- Mentalno blagostanje
- Jačanje imunološkog sustava
Primjer oštećenja vida: Pojam oštećenja vida nadređen je najrazličitijim vrstama i stupnjevima oštećenja vida.
Oni mogu varirati od smanjenog vida na jednom ili oba oka do potpunog slijepilo. Ostala osjetila također se mogu promijeniti kao rezultat smanjenog vida. Često osjećaj za miris, dodir, sluh i uravnotežiti slabovidnih osoba mnogo je izraženiji u usporedbi s slabovidim osobama kako bi nadoknadio oštećenje vida.
Također Propriocepcija (dubinska osjetljivost, percepcija dubine) - povećana je sposobnost tijela da opaža ne gledajući u kojem se položaju u prostoru nalazi njegovo tijelo -. Ovisno o vremenu početka oštećenja vida, razvoju motoričkih sposobnosti s obzirom na koordinacija, oštećena je i prostorna orijentacija i shema tijela. Sportske aktivnosti preporučuju se bez ograničenja, prilagođene stupnju oštećenja vida, čak i ako predstavljaju povećan potencijal opasnosti.
Za neke sportove mogu postojati ograničenja od samog početka. Suočavanje sa sportskim postignućima jača sposobnost suočavanja sa zahtjevima svakodnevnog života i samopouzdanje koje se usuđuje učiniti više unatoč oštećenju vida. Ciljevi u rehabilitacijski sportovi s osobama s oštećenim vidom: Glavni cilj u sportu za osobe s oštećenjima vida je nadoknaditi ograničeni vid koji nedostaje ili nedostaje.
U sadržajnom smislu, glavni fokus u sportu za slabovidne ovisi o stupnju oštećenja vida, sposobnosti kompenzacije i neovisnosti sudionika. Sportske igre i funkcionalne vježbe moraju se od početka prilagoditi oštećenju vida, a zatim ponuditi na različit način za pojedine sudionike. Kako bi nadoknadili oštećenje vida sudionika i olakšali orijentaciju, posebni pomagala (npr. kugla zvona) i koriste se materijali.
Možda će biti potrebno pozvati pomoćnike u pomoć. Kako bi se potaknula svijest o tijelu, preporučljivo je raditi s taktilnim podražajima. Dodir između sudionika grupe ovisi o tome koliko se intenzivno sudionici grupe međusobno poznaju i koliko se mogu dodirivati.
Kroz taktilni kontakt s drugima, sudionici ulaze u međusobnu komunikaciju uz verbalne izraze, geste i izraze lica (ako ih se uopće može percipirati). Kako bi mogli procijeniti reakciju na sportske aktivnosti i vlastitu otpornost, sudionici bi trebali naučiti osjećati i procjenjivati puls, disanje, znojenje, mišićna napetost i opuštanje. Da bi se dobila ideja o veličini sobe, sudionicima se može objasniti soba prije početka zagrijavanja, a zatim pokrenuti i opipati.
Oprema ili tečajevi postavljaju se zajedno sa sudionicima i tako postaju opipljivi i opipljivi. Organizacijski sud moraju biti apsolutno sigurni da nema izvora ozljeda u pristupačnom okruženju sudionika. Učenje ili poboljšanje orijentacije u prostoru i vlastitog tijela u odnosu na okoliš bitno je za orijentaciju u svakodnevnom životu i na poslu te smanjuje strahove.
Sudionici ovise o verbalnim i taktilnim informacijama i didaktičkim aranžmanima. Precizna objašnjenja potrebnih sekvenci pokreta i pravila igre u ispravnom kronološkom redoslijedu su ključna. Vježbe ili sportske igre trebaju se odabrati i objasniti na takav način da sudionici razumiju svakodnevni kontekst i mogu razumjeti cilj i značenje potrebnih pokreta. Ovisno o stupnju invaliditeta i pojedinačnom iskustvu kretanja, sudionici mogu izvoditi vježbe u različitom stupnju.
- Poboljšanje koordinacije nizova pokreta
- Automatizirajte kretanje i naučite zamjenske pokrete
- Učenje neobičnih sportskih sposobnosti i vještina
- Trening ravnoteže
- Poboljšanje percepcije tijela, emocionalne ravnoteže i sposobnosti opuštanja
- Poboljšanje orijentacije u sobi
- Integracija
