Mnoge trudnice nisu sigurne i zbunjene prehrana tijekom trudnoće zbog mnogih različitih vrsta savjeta i zabrana. Pogotovo što se tiče kave, ponekad postoje različite preporuke, a postoje i posebne prehrambene smjernice za pritužbe kao što su gorušica ili teže dijagnoze poput gestacijske dijabetes.
Uvod
Općenito, raznoliki Mediteran dijeta s puno povrća, voća i integralnih proizvoda te povremeno nemasna riba ili meso. Kao i kod svih ostalih, slatkiši i posebno masna hrana nisu zabranjeni, ali mogu se jesti samo u malim količinama. U dogovoru s liječnikom, sigurno dodaci prehrani koji sadrži folna kiselina, preporučuju se željezo ili vitamin B12, koji su posebno važni tijekom trudnoća. Naravno, postoje i neke namirnice koje tijekom godine treba u potpunosti izbjegavati trudnoća.
Ovu hranu treba izbjegavati
Općenito, tijekom toga treba jesti samo dobro opranu i kuhanu hranu trudnoća, a posebno treba izbjegavati: Ova hrana može uzrokovati ozbiljne komplikacije poput listerioze ili toksoplazmoza. Kako bi konzumirale dovoljno omega-3 masnih kiselina, trudnicama se savjetuje da jedu ribu najmanje 2 puta tjedno. Vrste morskih riba poput tune treba izbjegavati zbog moguće kontaminacije teškim metalima.
Kao što je gore spomenuto, dimljena riba se također ne preporučuje. Naravno, alkohol i druge droge kao i bilo koja vrsta pušenje treba u potpunosti izbjegavati. Pića koja sadrže kofein ili kinin, na primjer neke limunade, mogu stimulirati trudovi u većim količinama i stoga su samo neškodljivi u malim količinama. Sladić je također dopušten samo u ograničenim količinama zbog svog slatkog slatkog korijena. Sljedeći članci mogu vas također zanimati:
- Proizvodi od sirovog mlijeka (između ostalih i Camenbert)
- Sirova riba (poput sushi dimljenog lososa)
- Sirovo meso (poput salame)
- Sirova jaja
- Bolovi u dojkama tijekom trudnoće
- Glavobolje tijekom trudnoće
- Bolovi u leđima tijekom trudnoće
