Koliko je debljanje zdravo?
Potreba za kalorijama trudnice povećava se u prva 3 mjeseca trudnoća ovisno o osnovnoj brzini metabolizma prije trudnoće u prosjeku za 100 do 200 kilokalorija, od 4. mjeseca trudnoće nadalje ona se povećava za približno 500 kilokalorija. Pretpostavka da trudnica "jede za dvoje" stoga nije točna. Općenito, trudnica bi trebala jesti kad je gladna i dok se ne nasiči, obično ne mora voditi više računa nego druge osobe da bi uzela dovoljno kalorija.
Prekomjerni nepotrebni unos kalorija može dovesti do povećanog debljanje tijekom trudnoće, što nije od koristi ni za bebu ni za majku. Međutim, suprotno, naime želja da se udebljaju što manje, opasnija je, pogotovo za dobrobit djeteta. Preporučeno debljanje tijekom trudnoće ovisi o majčinom prethodnom ITM-u i veći je što je bio manji.
Prosječno debljanje tijekom trudnoće je 10-12 kg. Ova je vrijednost potpuno zdrava i također se temelji na povećanom krv volumena i povećanog zadržavanja vode u tkivima. Te će se promjene normalizirati same od sebe trudnoća.
rezime
Korištenje električnih romobila ističe dijeta za vrijeme trudnoća odgovara zdravoj i raznovrsnoj prehrani. Sirovu hranu, posebno sirovu ribu, sirovo meso i sirova jaja treba u potpunosti izbjegavati, a pozornost treba obratiti na podrijetlo i moguću kontaminaciju klica ili teških metala svih proizvoda. Uz to, izvjesni vitamini a elementi u tragovima mogu se dodatno uzimati u dogovoru s liječnikom.
Ove se preporuke vrlo malo mijenjaju čak i tijekom razdoblja dojenja. U posebnim slučajevima, kao što su gorušica ili gestacijski dijabetes, ponekad se primjenjuju daljnja ograničenja radi optimizacije dijeta za majku i dijete.
