Ishrana
Zdrava i uravnotežena dijeta mogu povećati šanse za trudnoća.U tu svrhu dovoljno vitamini, treba unositi minerale, vlakna i sekundarne biljne tvari dijeta stoga bi trebao uključivati proizvode od žitarica (posebno cjelovitih žitarica), mliječne proizvode s niskim udjelom masti i puno svježeg voća i povrća. Kod voća i povrća to bi u najboljem slučaju trebalo doći iz svih skupina boja.
Riba također igra važnu ulogu zbog visokog sadržaja omega-3 masnih kiselina. Ostalu životinjsku hranu smije se jesti samo umjereno. Vegetarijanac ili vegan dijeta načelno nije problem, ali se dobra opskrba hranjivim tvarima može postići ciljanim odabirom namirnica.
Folna kiselina
Folna kiselina nije važno za trudnoća sama po sebi, ali smanjuje rizik od malformacija, poput defekta neuralne cijevi, tijekom trudnoće. Trudnica, a također i žene koje žele zatrudnjeti, trebale bi uzimati približno cca. 400 μg Folsäure kao priprema za sebe.
Zdrava težina
pothranjenost može dovesti do začeće problema. Pogotovo ako ste vrlo pothranjenost, ovulacija možda se neće dogoditi ili se ciklus može uvelike razlikovati. Biće pretežak, s druge strane, vodi manje do začeće problema, ali povećava rizik od trudnoće dijabetes, na primjer. Zdrava težina i normalan BMI su stoga dobra osnova za trudnoća.
Luksuzna hrana
I alkohol i nikotin su naravno sve samo korisne za brzu trudnoću. Konzumaciju alkohola treba smanjiti na jednu ili dvije naočale tjedno. Pušenje tijekom trudnoće najbolje je potpuno zaustaviti, jer su plodnost i dijete ponekad teško pogođeni. Partner bi također trebao poslušati ovaj savjet srce, kvaliteta sperma može se smanjiti za pušenje i alkohol.
Stres
Mnogo stresa može dovesti do začeće problema. A uravnotežiti do opuštanje, Kao i joga ili je sport vrlo važan. Negativnom stresu i brigama treba, što je više moguće, ostavljati malo prostora.
Zatrudnjeti s 40 godina
U današnje vrijeme dobar out i daljnji trening igraju nadređenu ulogu u životu mladih odraslih. Stvari poput braka ili planiranja obitelji odgađaju se za kasniji datum i prije nego što to shvatite, žena je u dobi kada trudnoća može postati problematična. Šansa za zatrudnjenost obično se smanjuje s povećanjem dobi, prema nekim studijama gotovo je nemoguće zatrudnjeti vlastitim jajima u tijelu otprilike od 45. godine.
Naravno, u ovom kontekstu uvijek postoje iznimni slučajevi. Treba jasno reći da kasna trudnoća donosi ne samo nakon nego i brojne prednosti. Nakon što je žena dugo čekala da dobije djecu, u većini je slučajeva utoliko sigurnija u to što će joj se dogoditi tijekom trudnoće i nakon poroda.
Mnoge žene su sposobnije nositi se sa stresom iz prvih godina djetetova života u starijoj dobi. Međutim, ženama starijim od 40 godina puno je teže začeti dijete zbog činjenice da se broj jajaša u ovom trenutku počinje znatno smanjivati. Uz to, zbog "starosti" jajašca, kromosomski su defekti puno češći, što rezultira povećanim rizikom od pobačaj ili rođenje mentalno i / ili tjelesno hendikepiranog djeteta.
Najpoznatiji primjer takve nasljedne bolesti je trisomija 21 (Downov sindrom). Ne može samo zatrudnjeti biti teško kod starijih žena, već se tijekom stvarne trudnoće mogu dogoditi i daljnje komplikacije. Od dobi od oko 40 godina popratni simptomi poput visoki krvni tlak i / ili dijabetes javljaju se češće tijekom trudnoće.
Uz to, u dosta slučajeva dolazi do odvajanja posteljice ili ozbiljnih problema tijekom rođenja djeteta. Vjerojatnost a pobačaj or prerano rođenje je također višestruko veća u ovoj dobi. Stoga je od 40 nadalje u načelu još uvijek moguće zatrudnjeti, ali to obično zahtijeva medicinsku podršku u obliku liječenja plodnosti ili umjetna oplodnja.
Znatno povećan rizik od komplikacija i malformacija mora se temeljito razmotriti, a zatim pojedinačno odlučiti želi li se riskirati. U svakom slučaju treba održati detaljno savjetovanje s ginekologom.
