Uvod
Mnogim ženama i parovima dijete je sastavni dio životnog planiranja, ali zatrudnjeti nije uvijek lako. Manjak trudnoća može ogromno opteretiti psihu žene i partnerstvo. Prije nego što se žene posavjetuju s liječnikom i eventualno razmotre liječenje lijekovima i / ili hormonalnim lijekovima, možete pokušati povećati šanse za zatrudnjevanje promjenom lijeka dijeta i način života. U tom kontekstu postoji puno savjeta od kojih neki mogu biti vrlo korisni i korisni.
Opće mjere
Prvo i najvažnije, uvijek je korisno naučiti više o vlastitom tijelu, jer točno znati kako se vaše žensko tijelo mijenja tijekom vašeg ciklusa može uvelike povećati vjerojatnost nastanka začeće. Uz to se pretpostavlja da je dovoljno sna, vježbanja i vitamina dijeta pogoduju trudnoća. Konačno, ne treba dopustiti da se još uvijek neispunjena želja za djetetom podvrgne prevelikom pritisku.
Vrlo malo žena zatrudni na prvi pokušaj. U svakom menstrualnom ciklusu vjerojatnost zatrudnjenja iznosi oko 15-25%. U prosjeku treba oko 4 mjeseca da zatrudni; nakon godinu dana 90% žena je trudno. Dobro priprema za trudnoću može pomoći povećati šanse za trudnoću.
Određivanje ovulacije
U principu, začeće najvjerojatnije će se dogoditi malo prije ili poslije ovulacija. Znajući točno vrijeme ovulacija pomaže povećati šanse za zatrudnjenje. U prosjeku, svakih 28 dana jajna stanica sazrije dovoljno dugo ovulacija da se dogodi.
Sperma mogu preživjeti u ženskom tijelu do 72 sata, što rezultira maksimalno sedam plodni dani po ciklusu. Ovulacija se uvijek odvija oko 14 dana prije sljedećeg razdoblja. Uz redoviti ciklus, vrijeme plodni dani tako se može približno odrediti.
To se lako može odrediti temperaturnom metodom. Važno je svaki dan izmjeriti žensku jutarnju temperaturu i zapisati je (ako je moguće uvijek u isto vrijeme). Ubrzo nakon mjesečne ovulacije, temperatura raste nekoliko dana, a nakon nekoliko mjeseci, dan ovulacije može se točno odrediti pomoću temperaturne krivulje.
Kvaliteta iscjetka također može biti od pomoći u planiranju djeteta i, svakodnevnom procjenom, može povećati šanse za zatrudnjenje. Nekoliko dana prije i nakon ovulacije, iscjedak (cervikalna sluz) je rijedak, lagan i povlači niti. The cerviks (točnije, vanjski vrat maternice) također nudi način traženja ženskog ciklusa, jer se lako može palpirati jednim ili dva prsta.
Obično je otvaranje cerviks je vrlo uska i uska, ali tijekom ženskog ciklusa stupanj otvaranja može prilično varirati. Ubrzo nakon menstruacija, vanjski cerviks je uska i također se osjeća vrlo teško. Otprilike u isto vrijeme kad i ovulacija postaje mekša i počinje se otvarati, što znači da je žensko tijelo u ovom trenutku u plodnoj fazi i vjerojatnost nastanka začeće je posebno visoka.
Kalkulator plodnosti ili kalendar također se koristi za određivanje plodni dani. U tu svrhu, točna duljina ciklusa (prvi dan posljednjeg menstruacija do sljedeće menstruacije) mora biti poznato. Na temelju prvog dana posljednjeg razdoblja i prosječne duljine ciklusa mogu se izračunati plodni dani sljedećih ciklusa.
Za utvrđivanje se može koristiti i test ovulacije. U tu svrhu razina tzv luteinizirajući hormon (LH) je određen; ovo raste 24 do 36 sati prije ovulacije i na taj način je pokreće. Slično a test za trudnoću, urin se može koristiti za određivanje najboljih dana za začeće.
Međutim, najprije treba odrediti duljinu ciklusa, najbolje u razdoblju od nekoliko mjeseci. Na taj se način može odrediti ispravno razdoblje za test ovulacije. Test se može provesti u bilo koje doba dana, ali uvijek biste trebali testirati u isto vrijeme.
Budući da prije testa ne biste trebali mokriti četiri sata, najbolje je provesti ga ujutro. Plodnost se označava promjenom boje ili određenim znakom. Ako je test pozitivan, trebali biste imati spolni odnos s partnerom u roku od 48 sati.
