Slova od V do Ž osvjetljavamo u posljednjem dijelu našeg hladan ABC. Što razmotriti okolo virusi, vruće voda boce, puše vaše nos X puta, joga i limun i kakve sve ovo veze ima s prehladom, možete pročitati u nastavku.
V - Virusi
Virusi su dugo zbunjivali znanost jer ih se ne može vidjeti svjetlosnim mikroskopom niti ih je moguće uzgajati. Budući da nemaju vlastiti metabolizam i stoga se ne mogu samostalno razmnožavati, ovisni su o svom domaćinu. To je jedan od razloga zašto većina znanstvenika vjeruje u to virusi nisu živi organizmi. Jednom imunološki sustav je prepoznao stanicu zaraženu virusom, može uzrokovati njezinu smrt. Slijedom toga, upala i dolazi do oštećenja drugih stanica. Virusi su specifični za domaćina, pa ne uzrokuju jednaku štetu u svakom živom organizmu. Dakle, iako se majmuni također mogu zaraziti HIV-om, oni se ne razvijaju AIDS-a. Naše su sluznice lako žrtve virusnih napada. Ali postoje razne bolesti uzrokovane virusima, od utjecati, ospice, zaušnjaci i rubeole na dječju paralizu, bjesnoća, hepatitis i neki karcinomi.
W - boca s toplom vodom
Iako je a hladan ne pokreće hladnoća, povećava rizik od bolesti. Toplina, s druge strane, daje snaga tijelu i pruža osjećaj dobrobiti. Osobito su topla stopala važna za zdravlje. Stoga su ljudi od davnina grijali kamenje i postavljali ga na kraj prostora za spavanje. Pored klasične vruće voda boce, koje se pune vrućom (ne kipućom!) vodom, danas postoje i brojne alternative, na primjer jastuk od koštice trešnje koji se može zagrijati u mikrovalnoj pećnici. Vruće voda boca napunjena gelom također se zagrijava na ovaj način. Zaštitna je od curenja i posebno je pogodna za prehladu. Ako se ipak odlučite za staromodnu gumenu bocu s vrućom vodom, trebali biste uložiti nekoliko eura više kako biste izbjegli opekline i pokrijte ga pokrivačem ili zamotajte ručnikom. Djeca posebno uživaju u brojnim maženim varijantama igračaka. Međutim, u slučaju bolesti ne smije se stvarati više od ugodne topline. Primjenjuje se sljedeće: bez znojenja i bez primjene u slučaju groznica.
X - X puta puhanje nosa
A hladan je dosadno, ali važno je da se sluz olabavi. Time se čiste sinusi i izbacuju patogeni. Ali sve ovisi o pravu nos tehnika puhanja! Jer ako previše pušete nos, stvarate previše unutarnjeg pritiska u nosu, što može gurnuti viruse u sinuse. Izbjeći upala sinusa, umjereno nos puhanje je redoslijed dana. Prvo držite jednu nosnicu zatvorenom i pažljivo ispuhnite sluz u rupčić s druge strane. Zatim se postupak ponavlja s druge strane. Maramicu tada treba odmah baciti. Nemojte koristiti platnene maramice, jer patogeni opstaju u vlažnom okruženju i mogu ponovno doći u kontakt sa sluznicom kad ponovno ispuhnete nos. Uz to, danas su dostupni papirnati rupčići koji sadrže dodatak esencijalnih ulja koja pročišćavaju dišne putove i posebno su nježni za koža, Usput, luk također imaju ekspektorans učinak: stavite zdjelu sitno nasjeckanog luka na desert noću - to zapravo oslobađa nos.
Y - joga
Iako biste trebali izbjegavati sport kad ste prehlađeni, postoje posebni joga vježbe koje mogu pomoći. U tu svrhu razvijene su razne serije vježbi koje posebno pomažu u čišćenju nosa ili su prikladne za kronične bronhitis. Na primjer, postolje na glavi pomaže u čišćenju sluzi iz bronhijalnih cijevi, dok most olakšava iskašljavanje. Uz to, odgovarajuće vježbe također pomažu u zaštiti od bolesti. To je zato što redovito joga trening jača imunološki sustav, ne samo smanjenjem stres. Međutim, važno je da se, ako ste već bolesni, vodite stupnjem slabosti i opušteno izvodite vježbe u skladu s tim. Umjesto moći joga, treba pažljivo pristupiti restorativnoj jogi ili, ako je potrebno, samo vježbati vježbe disanja i meditacija. Oni koji jedva drže na nogama umorni, bilo bi bolje da ostanu u krevetu.
Z - limun
Još jedan klasik bakinih kućnih lijekova protiv prehlade je vrući limun. U stvari, limun kao agrum bogati je donator vitamin C, koji također ima ekspektorans, antibakterijsko, protuupalno i spazmolitičko djelovanje. Dakle, limun doprinosi jačanju imunološki sustav, još uvijek može odbiti ili ublažiti izbijanje bolesti kod prvih znakova neraspoloženja i potiče proces oporavka u slučaju izbijanja prehlade ili gripa. U pravilu se sok limuna ulije vrućom vodom i zasladi žličicom med. Nedostatak je što je voda vruća, to više zdravlje-promotivni sastojci limunovog soka se ubijaju. Stoga je logičnije vodu s limunom samo malo zagrijati ili čak piti hladnu. Ispijanje vrućeg čaja nakon toga također pruža ugodan osjećaj topline iznutra.
