To su alternative zavoju
Alternativno zavoju, gležanj a tele se može zalijepiti trakom. Dakle, po potrebi se može koristiti prilično čvrsta ili elastična traka. Petni klinovi se također koriste za ublažavanje Ahilna tetiva.
Pored zavoja i ostalih stabilizatora pomagala, fizioterapija je važna za povećanje stabilnosti gležanj i za ublažavanje Ahilna tetiva. Ako imate dobro razvijene mišiće, možete liječiti i Ahilna tetiva bez zavoja i samo upotreba istezanje i stabilizacijske vježbe. U Dodatku, bol-u slučaju odgovarajućih pritužbi treba koristiti lijekove za ublažavanje i protuupalno liječenje.
U slučaju upale Ahilove tetive često se pored zavoja nose i petni klinovi. Klinovi postavljaju stopalo u malo više ispružen položaj. To znači da Ahilova tetiva nije istezana baš toliko kada trčanje i stoga se naprezanje lagano umanjuje svakim korakom.
Kada koristite petne klinove, važno ih je koristiti s obje strane. Inače će postojati razlike u noga duljina, što može prouzročiti asimetrično opterećenje nogu. Klinovi za petu mogu se koristiti i za popratne prigovore poput petne ostruge ili burzitis ispod pete.
Umjesto zavoja, gležanj zglob se može zalijepiti trakom. Važno je razlikovati dvije različite vrste traka. S jedne strane postoji stabilna, uglavnom bijela traka, koja se prvenstveno koristi za stabiliziranje zgloba gležnja.
To je osobito korisno u neposrednoj posttraumatskoj ili akutnoj upalnoj situaciji u slučaju Ahilni tendonitis. Kasnije, kada se poveća mobilnost u zgloba gležnja već bi trebala biti moguća, prikladnija je elastična traka. Kinesiotape obično se koristi u tu svrhu, koja je klasično dostupna u plavoj, ružičastoj, boji kože i crnoj boji. Traka podupire povlačenje Ahilove tetive i na taj način smanjuje naprezanje tetive. Međutim, ima mali ili nikakav stabilizacijski učinak na zglob gležnja
