Korištenje električnih romobila ističe zglob kuka je jedan od najfleksibilnijih zglobova u ljudskom tijelu i omogućuje kretanje u svim dimenzijama. Stoga bi trening ove mišićne skupine trebao biti dizajniran u skladu s tim. The otmica u zglob kuka ne izvode mišići na bedro, ali glutealnim mišićima.
Ova je vježba stoga vrlo popularna kod žena. Veliki glutealni mišić također preuzima zadatak podizanja noga unatrag, pa je antagonist velikog glutealnog mišića M. psoas gradonačelnik, koji podiže noga naprijed. Ne treba je miješati s lumbalnim mišićem kuka (M. iliopsaos), koji podiže bedro.
Trenirani mišići
Stroj otmičara je stoga pogodan i za trening mišića pom. - srednji gluteusni mišić (M. gluteus medius)
- Mali glutealni mišić (M. gluteus minimus)
- Zatezač pojasa bedara Musculus tensor fasciae latae
- Vanjski bedreni mišić Musculus vastus lateralis
- Kratka glava mišića biceps femoris
- Duga glava mišića biceps femorisa
Kao i kod aduktor stroj, sportaš sjedi na stroju. Međutim, težina stroja ne gura prema van kao kod aduktor stroj, ali prema unutra.
Sportaš mora pokušati potisnuti bedra prema van. Budući da sportaš sjedi na stroju, izvođenje pokreta je jednostavno i nema opasnosti za zglobova ili kralježnice. Popusna (ekscentrična) faza pokreta, u kojoj su bedra spojena, treba izvoditi što je sporije moguće.
izmjene
Slično kao i aduktor stroj, obuka otmičara može se izmijeniti samo u vrlo ograničenoj mjeri. Ako nije dostupan nijedan uređaj, adduktori može se posebno obučiti pomoću ekspandera.
