Korištenje električnih romobila ističe srce brzina, koja se u narodu naziva i puls, igra važnu ulogu u sportu. Označava koliko često srce otkucaji u jednoj minuti. Tijekom treninga ili općenito baveći se sportom, pripazite da ne preopteretite svoje tijelo i upravo je to mjesto na kojem srce stopa vam može pomoći. Osim što kontrolirate svoj srcameđutim, osjećaj i osjećaj vlastitog tijela su najmanje jednako važni.
Osnovne informacije
Korištenje električnih romobila ističe srca u mirovanju je oko 70 otkucaja u minuti za manje obučenu osobu. Može se uvelike razlikovati ovisno o dobi, tjelesnoj sposobnost ili anatomije. Što je osoba više obučena, to je niži odmor srca (puls) jer srce i cirkulacija djeluju ekonomičnije i stoga je potrebno manje otkucaja kako bi se tijelo opskrbilo dovoljnom količinom krv.
Za vrhunske sportaše puls u mirovanju može se smanjiti na oko 40 otkucaja. Puls je stoga i pokazatelj koliko je osoba sposobna i uvježbana. Povećani puls ne znači uvijek da osoba nije u formi, ali može ukazivati i na infekcije srčanog mišića ili arterioskleroza.
Pokazatelj toga je da se srčani ritam značajno povećava u mirovanju. Počevši od pulsa u mirovanju, puls raste s povećanjem tjelesnog napora. Nakon ustajanja ujutro, ljudi odlaze u kuhinju na doručak, a zatim operu zube.
Puls već pomalo raste, jer se tijelo kreće i treba mu više energije. Kada se bavite sportom, dodatno se naprežete i puls se povećava do te mjere da se mogu održavati sve važne funkcije, a mišići i organi imaju dovoljno krv i hranjive tvari. Primjerice, deset kilometara trčanje sesija povećava brzinu pulsa na oko 140 do 150 otkucaja u minuti.
Što sportaš brže trči, veći je broj otkucaja srca i povećavaju se napori našeg tijela. U nekom trenutku tijelo doseže svoju gornju granicu u smislu otkucaja srca i najvećeg mogućeg opterećenja. Ova gornja granica je maksimalni broj otkucaja srca i smiju je koristiti samo obučeni sportaši. A onda i samo na pojedinačnim intenzivnim trening opterećenjima ili na natjecanju. Ako je maksimalno pulsno opterećenje kontinuirano ili se često ponavlja, zdravlje mogu uslijediti problemi.
Svi članci iz ove serije:
