Nuspojava prehrane
S 13 točaka dijeta, mnogo ovisi o samom korisniku. Općenito su dopuštene sve skupine hrane, pri čemu hrana bogata masnoćama i ugljikohidrati dobivaju veću bodovnu vrijednost. Oni koji jedu manje ugljikohidrati kao dio njihovog dijeta mogu imati smanjene performanse, koncentraciju i probleme s cirkulacijom.
Ako je unos zdravih masti prenizak, ozbiljno zdravlje mogu se pojaviti i problemi poput hormonske neravnoteže, kao i nedovoljan unos vitamini, elementi u tragovima i dijetalna vlakna. Prenizak unos proteini također dovodi do gubitka mišićne mase. The prehrambena piramida pruža informacije o tome kako stvoriti zdravu i zdravu dijeta.
Kritika prehrane
Budući da je ovu dijetu vrlo jednostavno slijediti zbog označavanja hrane bodovnom vrijednošću, učenje učinak je nizak. Ovdje je opasnost ponovno udebljati tijekom prijelaza na normalnu prehranu. Uz to, sudionik ostaje potpuno u mraku oko toga koliko veliki dijelovi mogu biti u svakom slučaju.
Točke također mogu biti vrlo uske, jer nisu prilagođene korisniku. Neki ljudi mogu imati pretjerani deficit energije, što čak može dovesti do prehrambenih nedostataka. Iako je sport integriran u prehranu, može se zloupotrijebiti i za relativiziranje nezdravog načina života (na primjer, unos alkohola ili hrane s puno masnoće). Iz tog razloga uravnoteženoj, zdravoj i zdravoj prehrani također treba dati prednost u dijeti s 13 točaka.
Koji su rizici ove prehrane?
Ako se pogrešno izvodi, točka dijeta može dovesti do nedostatka hranjivih sastojaka ako prehrambene navike nisu uravnotežene. Sve u svemu, količina energije je preniska za ljude koji to posebno čine pretežak, što može biti popraćeno značajnim smanjenjem performansi. Budući da je učenje učinak prehrane je vrlo nizak, postoji i rizik od debljanja nakon završetka dijete. Dijeta je prikladna za kratko vrijeme, ali se ne smije provoditi kao dugotrajna dijeta.
