Sve više ljudi pati od prehlade i sniffles čak i ljeti - činjenica koja mnoge iznenađuje. Napokon, mnogi ljudi vjeruju da su samo jesen i zima rezervirane za kašalj i prehladu. Dok je uzrok obično nedovoljno ojačan imunološki sustav, nekoliko je čimbenika koji potiču razvoj a hladan na ljeto. Otkrijte gdje a ljeti hladno dolazi i što ovdje pomaže protiv ljetne prehlade.
Ljetna hladnoća: znak slabog imunološkog sustava
Mnoga naša svakodnevna ponašanja oslabljuju tjelesnu obranu, otvarajući joj vrata gripainfekcije poput ljeti. The imunološki sustav postaje izravno preplavljen, dajući nam curenje nosa i zveckanje bronhijalnih cijevi. Redovito “sniffles"Znak su da vlastita obrana tijela ne funkcionira optimalno. Virusi i drugi patogeni vole iskoristiti tu slabost napadajući tijelo i množeći se.
Kako hladna stopala utječu na respiratornu sluznicu
Patogeni se obično uhvate na nosnim dlačicama prilikom udisanja i zarobljavaju ih sluznice. The sluznica proteže se od nos na alveole i sadrži obrambene tvari protiv patogena. Ako je ovaj "izbacivač" netaknut, klice imaju male šanse za ulazak. Međutim, virusi i bakterija lako se može ušuljati kroz isušenu ili slabo perfuzijsku sluznicu u nos i grlo. Čak hladna stopala dovesti na smanjenu krv protok do respiratornog sluznica. Stoga se posebno zna za žene - na koje se žene mnogo češće žale hladna stopala - bolje izbjegavati otvorene cipele u hladnim ljetnim danima. Najbolji savjeti protiv prehlade
Održavajte nosnu sluznicu vlažnom
Da biste izbjegli prehladu i druge respiratorne infekcije, poput začepljenja nos, posebno je važno ojačati imunološki sustav kako bi spriječili neometano prodiranje i razmnožavanje patogena. Izbjegavanje infekcije gotovo je nerealno zbog vrlo lako prenosivih patogena. Ipak, higijena mjere poput pranja ruku i odgovarajuće higijene kašljanja i kihanja mogu značajno pridonijeti smanjenju rizika od infekcije i na taj način izbjegavanju hladan val. Iznad svega, preporučljivo je spriječiti sluznicu dišni put od isušivanja, jer suha sluznica povećava osjetljivost na patogene. Učinkovit lijek za to je, na primjer, morska voda sprej za vlaženje nosne sluznice. Redovito čistite nos čistim morska voda promiče prirodni mehanizam samočišćenja nosa.
Rinitis ljeti: kada posjetiti liječnika?
A ljeti hladno obično se može izliječiti, baš poput prehlade zimi, dokazano mjere kao što su odmor u krevetu i pošteda, pijenje dovoljno tekućine, umirujuće čajevi i malo strpljenja. Međutim, posjet liječniku je nezaobilazan tijekom ljeta hladan ...
- ... ako prehlada traje duže od sedam dana.
- … ako ima bol u sinusima.
- ... ako grlobolja ili uho bol ili proširiti u dublje dišni put je dodano (groznica, kašalj, poteškoća disanje, Itd.).
- ... ako kašalj i groznica su dodani.
Začepljen nos: savjeti i kućni lijekovi
9 savjeta za sprečavanje prehlade ljeti.
Ljeti možemo učiniti puno da spriječimo prehladu. Ovi savjeti pomoći će vam da spriječite ljetnu prehladu:
-
Žeđ ne treba utažiti ledeno hladnim pićima. Jer ovi samo stvaraju stres u organizmu. Opasna je i pretjerana upotreba kockica leda u pićima.
-
Podjednako hladno promicanje propuha, na primjer, spuštanjem prozora tijekom vožnje u vrućim danima. Prvo rashladite automobil klima uređajem, a zatim podesite ventilator na najnižu postavku.
-
Također za zatvorene prostorije, sobnu temperaturu općenito treba držati najviše pet stupnjeva ispod vanjske temperature.
-
Dugo sunčanje osigurava zdravu koža boje, ali slabi imunološki sustav jednako kao i predugo kupanje, gdje se tijelo hladi.
-
Redoviti posjeti liječniku mogu vam pomoći prepoznati i ispraviti slabe točke.
-
Obratite pažnju na zdravu dijeta bogat vitamini. Izbjegavajte stimulansi kao što kava, alkohol i cigarete što je više moguće.
-
Redovite tjelesne vježbe na svježem zraku, kao i sauna i naizmjenični pljuskovi.
-
(Također) izbjegavajte nagle promjene temperature na odmoru; ako je potrebno, lječilišni boravak na ljekovitom klimatskom mjestu.
-
Pravovremeno se prilagodite vremenskim promjenama pomoću bioprognoze.
