Koje su alternative gubitku kilograma bez sporta?
Za mnoge ljude sport predstavlja napor i napor i maksimalni stres ili jednostavno nije moguć. Da to ne bi morali prihvatiti, ljudi često traže opcije za mršavljenje bez sporta. Međutim, ne moraju postojati samo crna ili bijela.
Uvođenje više tjelovježbe i tjelesnih aktivnosti u svakodnevni život često ne traje puno vremena, povećava bazalni metabolizam i može biti čak i zabavno. Moglo bi se ovdje započeti s uključivanjem više sporta u svakodnevni život i ići stepenicama umjesto liftom. Vožnja biciklom za rad po lijepom vremenu ili malo više vježbanja za vrijeme usisavanja ili sušenja može biti zabavno.
Neki ljudi također smatraju da im to pomaže da se koncentriraju, malo hodaju gore-dolje na poslu ili kada učenje. Uz to, izbor slobodnih aktivnosti također može uvelike pridonijeti povećanju dnevnog prometa. Na primjer, odlazak u kino ili restoran može se zamijeniti aktivnostima poput šetnji ili izleta u plivanje bazen.
Na taj se način aktivnosti u slobodno vrijeme mogu kombinirati s rekreacijom i vježbanjem. Nekim ljudima pomaže i nabavka psa koji ih tjera da se kreću u šetnji. To bi vam također moglo biti zanimljivo: Gubitak kilograma Schüsslerovim solima, gubitak kilograma globulama / homeopatijom
Štoviše, nisu svi sportovi isti.
Ako vam se ne sviđa dizati utege u teretani, ili pak ići spakirani sposobnost tečajevima ili napornim maratonima, možete isprobati drugačiji pristup. Primjerice, šetnja parkom pola sata, igranje nogometa s prijateljima ili plesanje zabavno je i troši energiju. i mršavjeti bez gladi Nekim ljudima također pomaže da se koncentriraju, malo hodaju gore-dolje na poslu ili tijekom učenja.
Uz to, izbor slobodnih aktivnosti također može uvelike pridonijeti povećanju dnevnog prometa. Na primjer, odlazak u kino ili restoran može se zamijeniti aktivnostima poput šetnji ili izleta u plivanje bazen. Na taj se način aktivnosti u slobodno vrijeme mogu kombinirati s rekreacijom i vježbanjem.
Nekim ljudima pomaže i nabavka psa koji ih tjera da se kreću u šetnji. Ovo bi također moglo biti zanimljivo za vas: Mršavjeti sa Schüsslerovim solima, mršavljenje kuglicama /homeopatija Osim toga, nisu svi sportovi isti. Ako vam se ne sviđa dizati utege u teretani, ili ići nagurano sposobnost tečajevi ili naporan maraton trčanja, možete isprobati drugačiji pristup. Primjerice, šetnja parkom pola sata, igranje nogometa s prijateljima ili plesanje zabavno je i troši energiju. i mršavljenje bez gladi
Troškovi
Ovisno o tome kako se prije jelo, cijena hrane može porasti ili pasti. Kako bi se hranili uravnoteženo, zdravo i niskokalorično dijeta, preporučljivo je sami kuhati svježu hranu, jer vam to daje najbolji pregled i pomaže vam uštedjeti nepotrebno kalorija. Obično je jeftinije i puno zdravije pripremiti hranu za putovanje ili posao.
Češće kuhanje, npr. Kuhanje zajedno s prijateljima ili piknik umjesto da jedete vani, također mogu smanjiti troškove. Međutim, posebno voće i povrće obično nisu najjeftinija hrana. Međutim, ovdje možete smanjiti troškove prilikom kupnje vodeći računa da pažljivije kupujete, uspoređujući cijene i kupujući sezonsko voće i povrće.
Često postoje velike razlike u cijenama između različitih lanaca supermarketa, iako se kvaliteta ne razlikuje. Čak i smrznuta hrana ima isti sadržaj vitamina kao i svježe voće i povrće zbog hlađenja. Ipak, pripazite da se ne dodaje šećer ili masnoća.
Osim toga, prilikom kupovine uvijek trebate pažljivo pogledati i usporediti proizvode s oznakom „svjetlo“, „dijeta”Ili„ sa smanjenom masnoćom ”. Ovi proizvodi obično koštaju više, pa čak i više kalorija, jer sadrže manje masti, ali više šećera ili obrnuto. Ovdje točna usporedba pomaže uštedjeti troškove i kalorija. S jogurtom biste trebali biti posebno oprezni, jer skuplji lagani proizvodi često sadrže manje kalorija od uobičajenog prirodnog jogurta.
