Tijekom grča u nogama, telećeg grča ili grčevi u želucu u bedro mišići, mišići se skupljaju, stvrdnjavaju i ostaju tako nekoliko sekundi do minuta dok se grč obično ne riješi. Kontrakcija mišića obično je potrebna za kretanje. Međutim, ako se napetost više ne riješi sama od sebe, to je grč.
U pravilu, ovi grčevi u želucu u nogama se smatraju bezopasnima. Međutim, ako se javljaju češće, traju dulje i popraćene su teškim bol, pa čak i upotreba istezanje vježbe ne dovode do poboljšanja, treba se obratiti liječniku. To bi trebalo biti učinjeno posebno kada je popraćeno utrnulošću i trncima, mišićna slabost ili drugi simptomi kao što su glavobolje ili noćno znojenje.
Čak i ako mišić grčevi u želucu javljaju se u drugim dijelovima tijela i ako ih prati umor, umor i nesigurnosti kretanja, također se treba konzultirati liječnika koji dolazi. Otprilike 40% stanovništva povremeno muče grčevi u nogama. Mišićni grčevi moraju se razlikovati od mišićnih grčeva, koji također uzrokuju grčeve mišića, ali koji su obično bezbolni.
Grčevi u nogama nakon sporta
Tipično, grčevi u mišićima u nogama javljaju se nakon ili čak tijekom sporta. To je obično slučaj ako su mišići pretjerano zategnuti ili se sport bavio vrlo jednostrano. Bavljenje sportom za vrijeme vrlo visokih temperatura, praćeno nedovoljnim unosom tekućine i jakim stvaranjem znoja, također često uzrokuje grčeve u nogama.
Naročito je opasno kada se grčevi pojave tijekom plivanje. To je obično slučaj kada plivanje u vrlo hladnoj vodi. Ako se sport nastavi nakon duge nesportske faze, na primjer nakon stanke od ozljede, grčevi u mišićima obično se javljaju nakon ili tijekom sporta jer su se mišići skratili tijekom faze odmora.
Ako se grč dogodi tijekom sporta, korisno je zaustaviti tjelesnu aktivnost, istegnuti donji dio noga i masaža to lagano. Ponekad grč može uzrokovati neprikladna sportska cipela ili sportska odjeća koja preusko pristaje, pa to treba provjeriti. Da biste opustili mišiće, trebali biste lagano hodati i piti nešto kako biste uravnotežili tekućinu uravnotežiti. Ako je temperatura hladna, treba nositi čarape ili duge hlače.
Svi članci iz ove serije:
